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鉀是人體必需的礦物質(zhì)，以下食物富含鉀，如香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類等。 1.香蕉：香蕉是常見的補(bǔ)鉀水果，每 100 克香蕉含鉀約 256 毫克。其口感軟糯，易于消化吸收。 2.土豆：土豆不僅富含鉀，還含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。100 克土豆中的鉀含量約 342 毫克。 3.菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，鉀含量較高，每 100 克約 311 毫克。同時(shí)還富含維生素和礦物質(zhì)。 4.橙子：橙子是富含鉀的水果之一，100 克橙子含鉀約 159 毫克，還含有豐富的維生素 C。 5.豆類：如黑豆、紅豆等，鉀含量豐富。以黑豆為例，100 克約含鉀 1377 毫克。 在日常飲食中，合理搭配這些富含鉀的食物，有助于維持身體的鉀平衡，保障身體健康。但如果存在嚴(yán)重的鉀缺乏或相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

補(bǔ)鉀.臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液,但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜.含鉀豐富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山藥,毛豆,莧菜,大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富,黃豆,綠豆,蠶豆,海帶,紫菜,黃魚,雞肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的鉀.各種果汁,特別是橙汁,也含有豐富的鉀,而且能補(bǔ)充水分和能量.