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對于身高 160 厘米，體重僅 43 公斤，存在貧血且吸收不好的學生，增肥需要綜合調(diào)理，包括飲食調(diào)整、運動輔助、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)以及必要的醫(yī)療干預等。 1. 飲食調(diào)整：增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等；多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等改善貧血；適當增加主食攝入，保證能量供應。 2. 運動輔助：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)，促進消化吸收；但避免過度運動，以免消耗過多能量。 3. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于身體恢復和新陳代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持輕松愉快的心情，減少學習壓力，避免焦慮緊張影響食欲和消化。 5. 醫(yī)療干預：若貧血嚴重，需在醫(yī)生指導下服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等；若消化吸收問題持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用促進消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 增肥是一個漸進的過程，需要長期堅持。同時，要定期體檢，了解身體狀況的變化，以便及時調(diào)整增肥計劃。

你好，你是脾胃不好，消化吸收功能很差。吃得很多，但是身體沒利用了多少。平時多吃牛羊魚肉這些高蛋白的肉類，建議你去健身房進行專業(yè)的器械運動，然后配合服用肌肉粉（是一些高蛋白的營養(yǎng)品）。

您好，如果腸胃消化正常的話，偏瘦通常跟遺傳、營養(yǎng)缺乏有關(guān)。一般來說，自己的體型跟家族遺傳有著重要的關(guān)系。另外您這種情況完全可以通過飲食來補充，也就是說吃好三餐即可，只要注意蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)的補充，如每天雞蛋、瘦肉、谷物粥、米飯、蔬菜以及各種水果均衡攝入基本能滿足您身體的需求，試試看。

高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率都很重要常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。

增肥可以在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使體態(tài)健壯。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等