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月經(jīng)正常但失眠出汗嚴(yán)重，可能是由陰虛火旺、氣血不足、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大等原因引起。 1.陰虛火旺：體內(nèi)陰液不足，虛火內(nèi)生。表現(xiàn)為手足心熱、心煩失眠、夜間盜汗等。可選用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物。 2.氣血不足：氣血不能濡養(yǎng)心神和肌膚，導(dǎo)致失眠、多汗?？捎脷w脾丸、八珍丸等。 3.植物神經(jīng)紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)。常有失眠、多汗、心慌等癥狀?？煽紤]服用谷維素片、維生素 B1 片等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡。例如甲狀腺功能亢進(jìn)可能導(dǎo)致。需要明確病因后針對(duì)性治療。 5.精神壓力大：情緒緊張焦慮。要注意心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液等。 出現(xiàn)失眠出汗嚴(yán)重的情況，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物治療，切勿自行用藥。

平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺的時(shí)間過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。你好建議做定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時(shí)間，可以在睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。.