產(chǎn)后六個(gè)月常感冒，如何提高免疫力
懷孕的時(shí)候總感冒，后來(lái)去檢查說(shuō)是有過(guò)敏性鼻炎，不敢用藥?，F(xiàn)在生完孩子了，寶寶已經(jīng)六個(gè)月，沒(méi)有喂奶，我總感冒，一個(gè)月都有一次或者幾次，這樣下去，我的身體是不是要垮了，因?yàn)榭偝愿忻八?，我現(xiàn)在剛開(kāi)始鍛煉，醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在能吃些什么可以快點(diǎn)提高免疫力的
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回答2
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張宏征 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉頭頸外科中心科
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產(chǎn)后六個(gè)月經(jīng)常感冒，想要提高免疫力，可以從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、保持良好心態(tài)等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。還要多攝入新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，建議每晚 7 - 9 小時(shí)，有助于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的修復(fù)。 3. 適當(dāng)鍛煉：可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：比如維生素 C、維生素 D、鋅等。維生素 C 可以從柑橘類(lèi)水果、獼猴桃等獲??；維生素 D 可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚(yú)肝油補(bǔ)充；鋅可以從瘦肉、海鮮中攝取。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，保持心情舒暢。 總之，提高免疫力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否有其他潛在疾病。
2025-03-12 15:55
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，建議您首先要注意保暖，避免風(fēng)寒之邪的侵襲。平時(shí)每天喝一杯牛奶，有很好的增強(qiáng)免疫力作用。
2016-01-14 02:26
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什么是過(guò)敏性鼻炎? 過(guò)敏性鼻炎以反復(fù)陣發(fā)性鼻癢、噴嚏、流大量清涕和發(fā)作時(shí)鼻黏膜蒼白、水腫為主要特點(diǎn)，呈季節(jié)性或常年性發(fā)作，前者又稱(chēng)枯草熱或季節(jié)性變態(tài)反應(yīng)性鼻炎，后者亦稱(chēng)常年性變態(tài)反應(yīng)性鼻炎。本病發(fā)病率在近20年有顯著增加趨熱，在發(fā)達(dá)國(guó)家尤為如此，發(fā)病年齡以青壯年為主，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)兒童患者也較常見(jiàn)。 查看全文»
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