出軌后心理極度痛苦，該如何解決？
自己出軌了！不敢告訴女朋友，糾結(jié)了好久了！現(xiàn)在感覺最好的解決辦法就是自殺！那樣是最好的解決辦法嗎？反反復(fù)復(fù)的就是想不通，來回糾結(jié)這一件事，現(xiàn)在連班都不想上，感覺活著沒意思！
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回答5
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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出軌后心理極度痛苦，可能是由于道德譴責(zé)、害怕失去、焦慮不安、自我否定、未來迷茫等因素導(dǎo)致。 1.道德譴責(zé)：意識(shí)到自己的錯(cuò)誤行為，內(nèi)心受到道德的拷問，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)和愧疚。 2.害怕失去：擔(dān)心向女友坦白后會(huì)失去這段感情，對未來的關(guān)系感到恐懼。 3.焦慮不安：不知道如何面對女友和處理后續(xù)的情況，內(nèi)心充滿焦慮。 4.自我否定：對自己的行為感到羞恥，否定自己的價(jià)值和品質(zhì)。 5.未來迷茫：不清楚這段關(guān)系的走向，對個(gè)人未來的情感生活感到迷茫。 出軌帶來的心理痛苦需要正視和解決，應(yīng)勇敢面對自己的錯(cuò)誤，積極尋求改變和成長。同時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，重新建立對感情和生活的信心。
2025-03-14 04:14
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況需要正確的對待，要用正確的方法來解決事情。遇到問題，最不應(yīng)該做的就是逃避，更加不應(yīng)該的是選擇傷害生命來逃避事情。如果您對您女朋友是真心的，出軌是意外，您可以用真心挽留您女朋友，自己做的錯(cuò)事，就應(yīng)該負(fù)起責(zé)任，如果真的悔恨，就應(yīng)該真心改過。
2016-01-13 22:07
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您最好不要過于自責(zé)，不要輕生，最好多于您女朋友交流溝通，以誠相待，您女朋友會(huì)理解的。建議您端正思想，相信生活是美好的，與您女朋友交流一下，您女朋友會(huì)原諒你的，如果您女朋友脾氣不好最好不要告訴他，就讓這段往事埋在心底。
2016-01-13 19:38
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你把事情想的太嚴(yán)重了。你現(xiàn)在意識(shí)到自己做錯(cuò)了，說明你是愛她的，敢于和她說清楚，我相信她會(huì)原諒你的。
2016-01-13 12:25
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的情況根據(jù)敘述注意自我調(diào)整心態(tài)，以后注意就是了，同時(shí)需要注意合理地營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可，并注意加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。同時(shí)需要注意互相諒解，注意方式，輕生不能解決任何問題。如果伴隨其他不適的情況下需要結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查化驗(yàn)明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。祝你永遠(yuǎn)健康。
2016-01-13 11:08
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