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肌腱斷裂二十幾天后拆除石膏，要通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，包括適度拉伸、肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)、物理治療、注意休息等。 1.適度拉伸：緩慢、輕柔地拉伸受傷肌腱周?chē)募∪夂徒M織，每次拉伸保持 15-30 秒，每天多次。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行輕度的肌肉收縮練習(xí)，如握拳、伸指等，逐漸增加力量和次數(shù)。 3.關(guān)節(jié)活動(dòng)：在可承受范圍內(nèi)活動(dòng)受傷關(guān)節(jié)，如屈伸，防止關(guān)節(jié)僵硬。 4.物理治療：如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.注意休息：避免過(guò)度勞累，給肌腱足夠的恢復(fù)時(shí)間。 6.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，有助于肌腱修復(fù)。 肌腱的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，遵循循序漸進(jìn)的原則，持之以恒地進(jìn)行鍛煉和護(hù)理。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹加重等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，這種情況需要加強(qiáng)功能鍛煉，慢慢恢復(fù)手指活動(dòng)功能建議加強(qiáng)功能鍛煉，多做手指的屈伸活動(dòng)，盡量恢復(fù)手指功能。

你好，根據(jù)你的情況如肌腱斷裂了是要馬上手術(shù)的。然后石膏固定，因?yàn)榧‰靹偪p合好，自己用力活動(dòng)的話(huà)可能出現(xiàn)肌腱斷裂。四到六周后可以取下石膏，適度功能鍛煉慢慢就好好的，祝你健康