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得了白癜風(fēng)，需要從皮膚保護、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、避免刺激、規(guī)律作息等方面做好護理。 1.皮膚保護：避免皮膚受到外傷、摩擦和暴曬。外出時使用防曬霜、遮陽傘等，防止紫外線過度損傷皮膚。 2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如堅果、豆類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用辛辣、刺激性食物和發(fā)物。 3.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，積極面對疾病，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^適當(dāng)運動、聽音樂等方式緩解心理壓力。 4.避免刺激：減少接觸化學(xué)物質(zhì)，如染發(fā)劑、油漆等。避免使用刺激性強的化妝品和護膚品。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 總之，白癜風(fēng)患者做好護理工作對于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)非常重要，但同時也要積極配合醫(yī)生進行規(guī)范的治療。

(1)避免接觸劣質(zhì)化妝品：白癜風(fēng)患者要注意避免接觸劣質(zhì)化妝品，臨床治療上，很多患者因使用化妝品不當(dāng)，使自身出現(xiàn)白斑，因為劣質(zhì)化妝品含質(zhì)地不純或含鉛的化學(xué)品，對患者皮膚有一定危害，容易使白癜風(fēng)擴散。(2)提高自身免疫機能：白癜風(fēng)患者要增強自身免疫力，積極鍛煉身體，身體免疫功能紊亂會攻擊或破壞黑色素細胞或黑色素細胞自身出現(xiàn)缺陷，所以，提高身體免疫力，避免出現(xiàn)其他疾病。(3)避免陽光暴曬：夏天陽光照射比較強，暴曬后容易使皮膚出現(xiàn)炎癥，使黑色素細胞受到損害，失去產(chǎn)生黑色素能力，于是出現(xiàn)脫色斑、紅斑、甚至水泡，同時會有灼痛感，白斑可比原發(fā)范圍大，因此，患者要避免強光暴曬，外出時做好防護措施，以免加重白癜風(fēng)病情。

白癜風(fēng)患者平時可多吃含維生素和微量元素的食物，如堅果(核桃、栗子、西瓜子、杏仁)、黑芝麻、動物肝臟等等，適當(dāng)補充維生素B，避免過量攝入維生素C，不吃或少吃含維生素C的食物，如西紅柿、橘子、獼猴桃。白癜風(fēng)進展期時，要禁食魚蝦海味，不可過食辛辣刺激食物，不然會使白癜風(fēng)病情加重。