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餐前一小時喝水對身體有益，能補充水分，影響消化程度小，還存在其他好處。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.補充水分：可使細胞得到一定程度的滋潤。
2.促進消化：為消化過程提供良好環(huán)境。
3.調節(jié)代謝：利于身體代謝功能的正常運轉。
4.幫助排毒：促進體內廢物排出。
5.維持血容量：保障血液循環(huán)正常。
總之，餐前一小時適量喝水有一定益處，但也應注意適量，避免過量飲水。

您好，餐前一小時喝水算是補水最佳時間，而且會很快排空不影響飲食消化。人體每天需要七步補水，晨起2杯，早餐后1小時、午餐前1小時各一杯，午餐后1小時、晚餐前1小時餐后1小時各1杯，這些都是補水的最佳時間。