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16 歲瘦小、體質(zhì)差且身高不再增長，兄妹情況類似，可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、疾病影響等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能也會受到限制。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響生長發(fā)育。 3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動能刺激生長激素分泌，長期缺乏運(yùn)動，不利于身高增長和體質(zhì)增強(qiáng)。 4.睡眠不足：生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會影響生長激素分泌，進(jìn)而影響身高。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等，也會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如生長激素測定、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療或干預(yù)措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動，保證充足睡眠。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。

你好，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中安基酸的食物，如：面粉、豆類、蝦、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。其次，加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細(xì)胞充分營養(yǎng)，從而促進(jìn)生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。有利于長高的運(yùn)動形式有徒手體操、大幅度有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、乒乓球、游泳和跳舞等。醫(yī)生詢問：

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。