鍛煉后手腳發(fā)脹且腹部不適有無大礙
平時很少活動，近兩天開始晚上走路鍛煉，可是近幾天也容易手腳發(fā)脹。平時體質很好。前幾天偶爾做了一次仰臥起坐感覺好像腹部肌肉拉傷，當天晚上和孩子在床上玩彎腰太厲害好像拉著腹部的器官，之后就一直感到肚子硬硬的。開始以為是不消化就開始晚上鍛煉走路。隨之而來就是手腳發(fā)脹。以前幾乎沒有過曾經治療情況和效果：沒有。只是職業(yè)是教師，長期坐辦公室，不知是否有關。想得到怎樣的幫助：不知有無大礙。
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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鍛煉后出現(xiàn)手腳發(fā)脹和腹部不適，可能與突然增加運動量、肌肉拉傷、血液循環(huán)不暢、消化問題、腹部器官牽扯等有關。 1. 突然增加運動量：平時很少活動，突然開始鍛煉，身體未能適應，易出現(xiàn)不適?？上冗m當減少運動量，循序漸進。 2. 肌肉拉傷：仰臥起坐和過度彎腰可能導致腹部肌肉拉傷，引起腹部發(fā)硬和疼痛。需注意休息，避免進一步損傷。 3. 血液循環(huán)不暢：運動時血管擴張，血液回流不暢，可能導致手腳發(fā)脹。運動后可抬高肢體，促進血液回流。 4. 消化問題：飲食不規(guī)律或進食過多不易消化的食物，可能導致消化不良，感覺肚子硬。調整飲食結構，多吃易消化食物。 5. 腹部器官牽扯：過度彎腰可能牽扯腹部器官，引起不適。一般休息后可緩解。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確原因。同時，運動要適量，避免過度勞累和受傷。
2025-03-16 18:55
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好，手腳發(fā)麻亦可是氣血不足造成,既是血虛.因為陽氣虛弱,造成血虛,并且陽氣無力行血,血液就達不到血管末梢.手腳是人體的末梢,因此血虛會有發(fā)麻的感覺.平時注意保養(yǎng),陽虛應該少吃寒涼食物
2016-01-14 14:13
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您手腳發(fā)脹是因為走路過多以及夏天天氣熱的原因。您應該是不經常鍛煉的，偶爾鍛煉下，肌肉不舒服是很正常的，您腹部不適可以用胃樂新調整下。
2016-01-14 11:20
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