如何擺脫自殺念頭，重燃生活希望
我最近有跳樓自殺的念頭，但現(xiàn)在已經(jīng)想通了，好死不如賴活著，死得再好在光榮都沒(méi)有活著好：活著總比死了好，因?yàn)椴还芩赖萌绾瓮纯?，這代表的是一切現(xiàn)實(shí)的結(jié)束，包括“希望”！可是只要活著，雖然活得很痛苦，很絕望，但總是存在著“希望”!也許這個(gè)“希望”在遙遠(yuǎn)的未來(lái)才可能實(shí)現(xiàn)，可是再怎么說(shuō)，這還是“希望”啊！但一死，什么都沒(méi)有了。這么說(shuō)，別人都似乎不太能體會(huì)想死的人的心情。事實(shí)上，心情是個(gè)人的事，我的心情如何，沒(méi)有人在乎，說(shuō)一句最沒(méi)感情的話，我想死，與別人何干啊!我死，說(shuō)不定還有人高興哩!死，代表失敗!這是懦弱的象征，他不是被對(duì)手打敗，而是自己把自己打敗!因此，與其“好死”，不如“賴活”。所謂“賴活”是指辛苦地活著、委屈地活著、卑微地活著，雖不滿意但可以接受地活著。當(dāng)一個(gè)人有了這樣的態(tài)度，其實(shí)就不會(huì)想死，因?yàn)樗呀?jīng)對(duì)“活著”的要求降到最低，這種心境已與“死”差不多了。當(dāng)有了“賴活”的態(tài)度，一切境遇便會(huì)開(kāi)始轉(zhuǎn)好…一不是境遇真的轉(zhuǎn)好，而是因?yàn)樾木诚忍幱凇八馈钡臓顟B(tài)，由死而生，任何事物，都充滿了新鮮的意義與價(jià)值，而由于心境歷經(jīng)了一趟“死亡之旅”，由死而生之后，人生觀也會(huì)產(chǎn)生改變，成為一個(gè)嶄新的人!如果每個(gè)人都像我一樣，那世界上早就沒(méi)有人類了人活著，只要活著就表示還有希望還有轉(zhuǎn)機(jī)，而選擇離開(kāi)這個(gè)世界，那就注定了的人生只有一種結(jié)果那就是化為一抔黃土。是永久的永遠(yuǎn)的化為塵土想得到怎樣的幫助：我最近有跳樓自殺的念頭，但現(xiàn)在已經(jīng)想通了，好死不如賴活著，死得再好在光榮都沒(méi)有活著好：活著總比死了好
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回答5
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神科
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擺脫自殺念頭、重燃生活希望，需要從心理調(diào)節(jié)、社會(huì)支持、生活方式、運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)興趣等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視自己的情緒，通過(guò)深呼吸、冥想等方式放松身心，也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。 2.社會(huì)支持：多與親朋好友交流，參加社交活動(dòng)，融入集體，感受他人的關(guān)愛(ài)和支持。 3.生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，合理飲食，避免過(guò)度勞累和壓力。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放內(nèi)啡肽，改善心情。 5.培養(yǎng)興趣：找到自己喜歡的事情，如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，豐富精神世界。 總之，擺脫自殺念頭需要個(gè)人的努力和外界的支持。只要積極面對(duì)，采取有效的措施，就能重新找回生活的樂(lè)趣和希望，以積極的心態(tài)迎接未來(lái)的每一天。
2025-03-16 20:12
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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心理分析：您好…依據(jù)您的描述，考慮可能有抑郁傾向，具體表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)生活失去興趣，覺(jué)得無(wú)助和絕望，嚴(yán)重時(shí)有自殺傾向心理指導(dǎo)：建議您盡早到醫(yī)院或心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，避免情況惡化，正如您所說(shuō)，好死不如賴活，活著才有各種可能性，因此，多給自己一些積極的心理暗示，不要獨(dú)自一人長(zhǎng)時(shí)間靜坐，要有出去，為自己創(chuàng)設(shè)良好的社會(huì)生活環(huán)境，祝早日康復(fù)！
2016-01-15 00:50
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：您好，人的生命只有一次，要努力珍惜，生活壞到一定程度就不會(huì)再壞，總會(huì)往好的方向發(fā)展，只要努力相信總會(huì)有回報(bào)的。如果生命結(jié)束了，那世間的一切便永遠(yuǎn)都不會(huì)感覺(jué)到。心理指導(dǎo)：建議培養(yǎng)自己積極樂(lè)觀的心態(tài)，不論遇到什么都要勇敢面對(duì)，有時(shí)候不是因?yàn)椴艌?jiān)持，而是堅(jiān)持下去看到了希望。生活中還有親情，友情，甚至是愛(ài)情，要擁有善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，充實(shí)生活。
2016-01-14 23:21
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析：你很棒!!!想通了就是好的，人的情緒會(huì)有周期性波動(dòng)，然而人有主動(dòng)性可以調(diào)整。心理指導(dǎo)：可以開(kāi)闊視野，想積極的事情，規(guī)劃人生，安排生活，努力發(fā)展。
2016-01-14 18:19
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，這種情況是有一定的抑郁癥可能好自己太過(guò)于壓力大了有一些心因性心理指導(dǎo)：建議你去看一下心理醫(yī)生進(jìn)行具體的治療，不要想那么多人的一生很短，好好的珍惜，不要在乎結(jié)果重要的是過(guò)程
2016-01-14 14:49
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什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識(shí)，自愿地直接結(jié)束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說(shuō)的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
