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陳舊性腦動(dòng)脈硬化患者在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需要注意多方面，包括飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。增加富含維生素、膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果。 2. 營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)的攝入，可選擇瘦肉、魚類、豆類等?？刂铺欠趾望}分的攝取量。 3. 運(yùn)動(dòng)類型：適合選擇如散步、慢跑、太極拳等較為舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以自身不感到疲勞和不適為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少運(yùn)動(dòng) 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 總之，陳舊性腦動(dòng)脈硬化患者通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。但在調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)時(shí)，如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，有動(dòng)脈粥樣硬化的話，在飲食上首先得減少脂肪的攝入，避免出現(xiàn)血脂升高的現(xiàn)象，然后就是多吃一些有軟化血管作用的食物如蔬菜和水果，每天在合適的飯菜里放一些食醋。運(yùn)動(dòng)方面適合做一些平緩的運(yùn)動(dòng)，如散步，瑜伽等。另外還需要保持好的心情，避免情緒波動(dòng)和過于勞累。

您好，動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。動(dòng)脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙三大危險(xiǎn)因子。其他肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系。建議：1、減少對(duì)脂肪的攝?。簯?yīng)少食飽和脂肪酸占有量較多的煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。2、不吸煙并防被動(dòng)吸煙；3、堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)：體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng)，每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。4、釋放壓抑或緊張情緒等。

飲食要可以選擇低鹽，低脂，充足蛋白和豐富維生素的食物，如多吃谷類和魚類，新鮮蔬菜，水果，豆類，堅(jiān)果，少吃糖類和甜食，限制鈉鹽和動(dòng)物油的攝入，忌辛辣，油炸食物和暴飲暴食，戒煙限酒。適宜做的運(yùn)動(dòng)最好是按照自己的興趣培養(yǎng)，如養(yǎng)花，散步，太極，跳舞等，避免過于激烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，如出現(xiàn)肢體麻木無力，頭暈，頭痛等，及時(shí)就診。

健康指導(dǎo)：建議在飲食方面要清淡為宜，多喝水，可以緩解血液的粘稠度，飲食中要盡量避免食用一些甜膩性的食物，要控制總熱量供給，控制鈉鹽的攝入量，避免食用一些辛辣刺激性的食物，避免吸煙飲酒等。運(yùn)動(dòng)方面可以選擇散步、慢跑等，要避免從事過于激烈的活動(dòng)等。