長期未鍛煉，手掌大手指短關(guān)節(jié)粗，如何變細(xì)長？
平時就和書和電腦打交道,有段時間沒鍛煉了!手掌大但手指有點短,手指關(guān)節(jié)也有點粗,看起來點不順眼,醫(yī)生有什么辦法可以讓我的手指細(xì)長呢?只要能醫(yī)生盡管提!
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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手指的形態(tài)主要由骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)以及脂肪分布等決定。要讓手指變得細(xì)長，可從鍛煉、飲食、按摩、保護(hù)關(guān)節(jié)、改善姿勢等方面入手。 1.鍛煉：進(jìn)行手指的伸展和握拳練習(xí)，如反復(fù)伸展手指并保持 10 秒，每天多次。還可通過彈鋼琴、打字等活動鍛煉手指靈活性。 2.飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和 E 的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于維持皮膚和關(guān)節(jié)的健康。 3.按摩：用手指輕輕按摩指關(guān)節(jié)和周圍肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)腫脹。 4.保護(hù)關(guān)節(jié)：避免過度使用手指，減少對手指關(guān)節(jié)的損傷。 5.改善姿勢：保持正確的坐姿和手部姿勢，防止手指因不良姿勢而變形。 手指形態(tài)的改善需要長期堅持，不能期望短期內(nèi)有顯著變化。同時，如果手指關(guān)節(jié)粗是由于疾病導(dǎo)致，如關(guān)節(jié)炎等，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2025-03-16 14:51
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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出現(xiàn)手掌發(fā)紅的情況，可能是過敏的原因造成的，常與有藥物，理化物質(zhì)等接觸時發(fā)生。應(yīng)注意病情的發(fā)展變化，嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院皮膚科檢查，目前可以口服抗過敏的藥物治療試試。
2016-01-15 00:25
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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根據(jù)您的描述，尚不明確不排除缺乏維生素的可能，建議觀察段時間，不適到醫(yī)院診查
2016-01-14 17:59
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好根據(jù)你提供的癥狀來看考慮是腎陰虛引起的腎陰虛陰虛則熱主要體現(xiàn)在手腳心可以服用六味地黃丸或知柏地黃丸如果沒有其他癥狀如腰膝酸軟潮熱盜汗等不用服用藥物
2016-01-14 17:57
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這位朋友你好，根據(jù)你說的情況，可能是血熱引起來的表現(xiàn)。這種情況可以采取清熱涼血的措施進(jìn)行調(diào)理，建議用中藥的梔子，丹皮，生地等泡水飲用進(jìn)行調(diào)理。
2016-01-14 17:36
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