壓力致焦慮癥狀多年且愈發(fā)嚴重如何應對
兩年前由于很大壓力突然惶惶不可終日思想不集中焦慮害怕不敢外出整天想著不開心的事情但是思維還是敏捷的就是不可控制的擔心害怕害怕人多的地方突然有瀕死感害怕自己變成精神病5年前開始癥狀就是偶爾有瀕死感一陣子就過去了也沒當回事可后來的幾年愈發(fā)不可收拾結(jié)果兩年前的一天發(fā)病有種死不了活不了的感覺整天想不開心事自責自卑內(nèi)疚思想不集中害怕末個路口總覺得自己快要自殺了然而自己很害怕干這樣蠢事
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回答5
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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長期壓力導致焦慮癥狀逐漸加重，表現(xiàn)為惶惶不可終日、思想不集中、害怕外出等，嚴重影響生活。其原因包括心理、生理、環(huán)境、認知和社會因素等。 1.心理因素：長期的壓力和負面情緒積累，容易引發(fā)焦慮。如過度擔憂、自卑、內(nèi)疚等情緒，影響心理狀態(tài)。 2.生理因素：人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，如血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的異常，可能導致焦慮癥狀。 3.環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如噪音、擁擠、缺乏支持等，會增加焦慮的發(fā)生風險。 4.認知因素：對事物的消極認知和錯誤評價，會加重焦慮情緒。 5.社會因素：社交關系緊張、工作壓力大、家庭問題等社會因素也可能誘發(fā)或加重焦慮。 總之，對于長期存在且逐漸加重的焦慮癥狀，需要綜合考慮多種因素，采取心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等多種方法，積極應對，以改善癥狀，提高生活質(zhì)量。同時，患者應保持積極的心態(tài)，相信通過治療能夠緩解癥狀。
2025-03-17 05:40
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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出去走走.葉可以旅游一下,緩解壓力.
2016-01-15 04:24
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,你要自己都能感到嗎如果認為自己精神有問題還是做些專業(yè)的檢查
2016-01-15 03:30
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你能把你問題說清楚嗎.請你把問題說清楚,我再給你一個合理的解釋.
2016-01-14 21:49
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這是你壓力過大造成的心理勞累.緩解壓力的方法：回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘,過后你就會覺得心里舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫.希望通過心理調(diào)節(jié),你能正確對待類似情況,使自己身心愉快.
2016-01-14 08:04
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