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身體接觸可能傳染一些疾病，會引起擔憂，但過度緊張不利于生活。常見通過身體接觸傳染的疾病有流感、手足口病、皮膚病、腸道傳染病、乙肝等。調(diào)節(jié)心態(tài)可從正確認知、保持良好衛(wèi)生習慣、增強自身免疫力、適當心理疏導、轉(zhuǎn)移注意力等方面入手。 1. 正確認知：了解疾病傳播途徑和預防方法，避免盲目恐慌。如流感主要通過飛沫和接觸傳播，注意戴口罩、勤洗手可預防。 2. 良好衛(wèi)生習慣：勤換衣物、勤洗澡，保持居住環(huán)境清潔。手足口病多發(fā)于兒童，注意個人衛(wèi)生能降低感染風險。 3. 增強免疫力：均衡飲食、適量運動、充足睡眠，有助于抵御病毒和細菌。 4. 心理疏導：若過度擔憂，可尋求專業(yè)心理幫助，緩解焦慮。 5. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，不過分關(guān)注，減輕心理負擔。 總之，對疾病傳播保持警惕是好事，但不必過度擔憂，做好預防措施，正常生活即可。

你好!根據(jù)你的描述來看,是屬于強迫癥,其他提到懷疑有人會害自己,這顯示略帶被害妄想的傾向,不知這一點是在前還是在其他癥狀的后面出現(xiàn),做事說話總是敏事慎言,對什么都不放心,我很想了解一下,是否則這方便曾經(jīng)遇到過吃虧的事,而留下心結(jié)呢?如果方便,可能描述一下,你是如何一步步學習到當前這種情況的?你可以看一看,不管是檢查門窗,還是檢查媒氣等,其背后來意義是否都是為著一個目的,就是為了安全的需要呢?這很重要,也很好,這份價值并不需要改變,而且應該保留,并把這份價值做的更好……所以,為了做到更安全,檢查門窗與媒氣,顯然是不夠的,你還需要學習一些防盜,防搶的知識,有時間前提下,還可以考慮學習一些防身功夫,還可以在門后放上一根棍子防衛(wèi),還需要學習一些媒氣安全的知識,學習一些衛(wèi)生知識等,這當然還不夠,因為即使這樣,仍然可能遇到悍匪,為了做到更安全,你還需要得到周圍鄰居,朋友與保安的幫助,所以你還需要跟鄰居,朋友,社區(qū)安保人員,關(guān)系都搞好,那樣才能更保險……而為了防止有人害你或惹上事,躲是沒有辦法的,你只有通過學習更多溝通技巧,做人處世技巧,學會尊重別人等來改善與別人關(guān)系,而且減少犯罪,你還需要學習關(guān)愛社會那些弱勢群體,做做善事,這樣犯罪的人也就少了,你也就更安全了……去吧!吃藥是不可能解決這些現(xiàn)實問題的,去把可以讓自己更安全這份價值的事做的更好,你的所有問題也將會得到解決的.

你好,據(jù)你所述分析,你的病應該屬于強迫記憶證,是一種精神障礙.你的病是要認真的及時的到醫(yī)院心理科咨詢,他們能給你很好的解釋的.

您好,從您所說的資料來看,您有強迫癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活強迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些?強迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些?強迫癥的基本癥狀是強迫觀念和強迫動作,患者可僅有強迫觀念或強迫動作,或既有強迫觀念又有強迫動作.患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的,但卻不能以主觀意志加以控制.由于強迫癥狀的出現(xiàn),患者可伴有明顯不安和煩惱,但有強烈的求治欲望,自知力保持完整.臨床上根據(jù)其表現(xiàn),大體可將強迫癥劃分為強迫觀念及強迫行為兩類.(1)強迫觀念　表現(xiàn)為反復而持久的觀念,思想,印象或沖動念頭.力圖擺脫,但為擺脫不了而緊張煩惱,心煩意亂,焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀.強迫觀念可有下面幾種表現(xiàn)形式.①強迫思想：強迫性懷疑,患者對已完成的事情總是放心不下,要反復多次檢查確實無誤后才能放下心來.如懷疑是否關(guān)好門窗,準備投寄的信是否已寫好地址,煤氣是否已關(guān)好等等,在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶,患者對過去的經(jīng)歷,往事等反復回憶,雖知毫無實際意義,但總是反復回縈于腦中,無法擺脫,因而感到厭煩之極.如回憶已講過的話用詞,語氣是否恰當?shù)龋粡娖嚷?lián)想,當患者聽到,見到或想到某一事物時,就不由自主地聯(lián)想起一些令人不愉快或不祥的情景,如見到有人抽煙就想到火災；強迫性窮思竭慮,患者對一些毫無現(xiàn)實意義的問題,總是無休止地思考下去,盡管患者的邏輯推理正常,自知力也完整,也知道沒有必要深究,但無法克制.如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球為什么是圓的?等等.②強迫意向：患者在出現(xiàn)某種正常心理時常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿,雖然這種相反的意愿十分強烈,但從不會付諸行動.如過馬路時,想到?jīng)_向正在駛過的汽車等等.③強迫情緒：患者對某些事物感到厭惡或擔心,明知根本無必要卻不能克制.例如,擔心自己會傷害別人,擔心自己會說錯話,擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等.(2)強迫動作　又稱強迫行為.①強迫洗滌：常見有強迫洗手,洗衣等.如有位醫(yī)院掛號員,她認為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以“傳染”到腫瘤,如她的手再接觸到家門把手,則認為會間接傳染給自己家人.于是每次下班回家總是喊家人開門,她則高舉雙手進入,然后反復洗手,內(nèi),外衣服全部換洗,直到深更半夜才吃點夜餐就寢.②強迫檢查：是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施,如出門時反復檢查門窗是否關(guān)好,寄信時反復檢查信中的內(nèi)容,看是否寫錯了字等等.③強迫性儀式動作：患者總是做一些具有象征性福禍兇吉的固定動作,試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安,如以手拍胸部,以示可逢兇化吉等.④強迫計數(shù)：患者見到某些具體對象(如電桿,臺階,汽車,牌照等)時,不可克制地計數(shù),如不計數(shù),患者就會感到焦慮不安.強迫癥狀有時嚴重,有時減輕.當患者心情欠佳,傍晚,疲勞或體弱多病時較為嚴重.女性患者在月經(jīng)期間,強迫癥狀可加重.而在患者心情愉快,精力旺盛或工作,學習緊張時,強迫癥狀可減輕.

你好!你這是明顯的強迫癥的表現(xiàn).強迫癥是一類以自我強迫為突出癥狀的神經(jīng)癥,強迫癥的癥狀特點為自我強迫,即癥狀是屬于病人自我而非外力所致,它違背病人的意志反復出現(xiàn),病人又無法控制,病人自覺其不合理或毫無意義,力圖擺脫和抗拒強迫內(nèi)容,癥狀強迫性的出現(xiàn)與病人內(nèi)心對該癥狀對抗引起病人的焦慮和苦惱.中醫(yī)學沒有強迫癥病名,它的癥狀與中醫(yī)“驚悸”“怔忡”相似,一般虛證較多,但也可以有實證.強迫癥的治療過程是一個心理調(diào)節(jié)與藥物治療同時進行的過程.建議找心理專家咨詢一下.