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身體接觸可能傳染一些疾病，會(huì)引起擔(dān)憂，但過度緊張不利于生活。常見通過身體接觸傳染的疾病有流感、手足口病、皮膚病、腸道傳染病、乙肝等。調(diào)節(jié)心態(tài)可從正確認(rèn)知、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、增強(qiáng)自身免疫力、適當(dāng)心理疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力等方面入手。 1. 正確認(rèn)知：了解疾病傳播途徑和預(yù)防方法，避免盲目恐慌。如流感主要通過飛沫和接觸傳播，注意戴口罩、勤洗手可預(yù)防。 2. 良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤換衣物、勤洗澡，保持居住環(huán)境清潔。手足口病多發(fā)于兒童，注意個(gè)人衛(wèi)生能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 3. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，有助于抵御病毒和細(xì)菌。 4. 心理疏導(dǎo)：若過度擔(dān)憂，可尋求專業(yè)心理幫助，緩解焦慮。 5. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，不過分關(guān)注，減輕心理負(fù)擔(dān)。 總之，對(duì)疾病傳播保持警惕是好事，但不必過度擔(dān)憂，做好預(yù)防措施，正常生活即可。

你好!根據(jù)你的描述來看,是屬于強(qiáng)迫癥,其他提到懷疑有人會(huì)害自己,這顯示略帶被害妄想的傾向,不知這一點(diǎn)是在前還是在其他癥狀的后面出現(xiàn),做事說話總是敏事慎言,對(duì)什么都不放心,我很想了解一下,是否則這方便曾經(jīng)遇到過吃虧的事,而留下心結(jié)呢?如果方便,可能描述一下,你是如何一步步學(xué)習(xí)到當(dāng)前這種情況的?你可以看一看,不管是檢查門窗,還是檢查媒氣等,其背后來意義是否都是為著一個(gè)目的,就是為了安全的需要呢?這很重要,也很好,這份價(jià)值并不需要改變,而且應(yīng)該保留,并把這份價(jià)值做的更好……所以,為了做到更安全,檢查門窗與媒氣,顯然是不夠的,你還需要學(xué)習(xí)一些防盜,防搶的知識(shí),有時(shí)間前提下,還可以考慮學(xué)習(xí)一些防身功夫,還可以在門后放上一根棍子防衛(wèi),還需要學(xué)習(xí)一些媒氣安全的知識(shí),學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生知識(shí)等,這當(dāng)然還不夠,因?yàn)榧词惯@樣,仍然可能遇到悍匪,為了做到更安全,你還需要得到周圍鄰居,朋友與保安的幫助,所以你還需要跟鄰居,朋友,社區(qū)安保人員,關(guān)系都搞好,那樣才能更保險(xiǎn)……而為了防止有人害你或惹上事,躲是沒有辦法的,你只有通過學(xué)習(xí)更多溝通技巧,做人處世技巧,學(xué)會(huì)尊重別人等來改善與別人關(guān)系,而且減少犯罪,你還需要學(xué)習(xí)關(guān)愛社會(huì)那些弱勢(shì)群體,做做善事,這樣犯罪的人也就少了,你也就更安全了……去吧!吃藥是不可能解決這些現(xiàn)實(shí)問題的,去把可以讓自己更安全這份價(jià)值的事做的更好,你的所有問題也將會(huì)得到解決的.

你好,據(jù)你所述分析,你的病應(yīng)該屬于強(qiáng)迫記憶證,是一種精神障礙.你的病是要認(rèn)真的及時(shí)的到醫(yī)院心理科咨詢,他們能給你很好的解釋的.

您好,從您所說的資料來看,您有強(qiáng)迫癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些?強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些?強(qiáng)迫癥的基本癥狀是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作,患者可僅有強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作,或既有強(qiáng)迫觀念又有強(qiáng)迫動(dòng)作.患者能充分地認(rèn)識(shí)到這種強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作是不必要的,但卻不能以主觀意志加以控制.由于強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn),患者可伴有明顯不安和煩惱,但有強(qiáng)烈的求治欲望,自知力保持完整.臨床上根據(jù)其表現(xiàn),大體可將強(qiáng)迫癥劃分為強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為兩類.(1)強(qiáng)迫觀念　表現(xiàn)為反復(fù)而持久的觀念,思想,印象或沖動(dòng)念頭.力圖擺脫,但為擺脫不了而緊張煩惱,心煩意亂,焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀.強(qiáng)迫觀念可有下面幾種表現(xiàn)形式.①強(qiáng)迫思想：強(qiáng)迫性懷疑,患者對(duì)已完成的事情總是放心不下,要反復(fù)多次檢查確實(shí)無誤后才能放下心來.如懷疑是否關(guān)好門窗,準(zhǔn)備投寄的信是否已寫好地址,煤氣是否已關(guān)好等等,在懷疑的同時(shí)常伴有明顯的焦慮；強(qiáng)迫性回憶,患者對(duì)過去的經(jīng)歷,往事等反復(fù)回憶,雖知毫無實(shí)際意義,但總是反復(fù)回縈于腦中,無法擺脫,因而感到厭煩之極.如回憶已講過的話用詞,語氣是否恰當(dāng)?shù)?；?qiáng)迫聯(lián)想,當(dāng)患者聽到,見到或想到某一事物時(shí),就不由自主地聯(lián)想起一些令人不愉快或不祥的情景,如見到有人抽煙就想到火災(zāi)；強(qiáng)迫性窮思竭慮,患者對(duì)一些毫無現(xiàn)實(shí)意義的問題,總是無休止地思考下去,盡管患者的邏輯推理正常,自知力也完整,也知道沒有必要深究,但無法克制.如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球?yàn)槭裁词菆A的?等等.②強(qiáng)迫意向：患者在出現(xiàn)某種正常心理時(shí)常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿,雖然這種相反的意愿十分強(qiáng)烈,但從不會(huì)付諸行動(dòng).如過馬路時(shí),想到?jīng)_向正在駛過的汽車等等.③強(qiáng)迫情緒：患者對(duì)某些事物感到厭惡或擔(dān)心,明知根本無必要卻不能克制.例如,擔(dān)心自己會(huì)傷害別人,擔(dān)心自己會(huì)說錯(cuò)話,擔(dān)心自己受到毒物的污染或細(xì)菌的侵襲等.(2)強(qiáng)迫動(dòng)作　又稱強(qiáng)迫行為.①強(qiáng)迫洗滌：常見有強(qiáng)迫洗手,洗衣等.如有位醫(yī)院掛號(hào)員,她認(rèn)為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以“傳染”到腫瘤,如她的手再接觸到家門把手,則認(rèn)為會(huì)間接傳染給自己家人.于是每次下班回家總是喊家人開門,她則高舉雙手進(jìn)入,然后反復(fù)洗手,內(nèi),外衣服全部換洗,直到深更半夜才吃點(diǎn)夜餐就寢.②強(qiáng)迫檢查：是患者為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施,如出門時(shí)反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好,寄信時(shí)反復(fù)檢查信中的內(nèi)容,看是否寫錯(cuò)了字等等.③強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作：患者總是做一些具有象征性福禍兇吉的固定動(dòng)作,試圖以此來減輕或防止強(qiáng)迫觀念所引起的焦慮不安,如以手拍胸部,以示可逢兇化吉等.④強(qiáng)迫計(jì)數(shù)：患者見到某些具體對(duì)象(如電桿,臺(tái)階,汽車,牌照等)時(shí),不可克制地計(jì)數(shù),如不計(jì)數(shù),患者就會(huì)感到焦慮不安.強(qiáng)迫癥狀有時(shí)嚴(yán)重,有時(shí)減輕.當(dāng)患者心情欠佳,傍晚,疲勞或體弱多病時(shí)較為嚴(yán)重.女性患者在月經(jīng)期間,強(qiáng)迫癥狀可加重.而在患者心情愉快,精力旺盛或工作,學(xué)習(xí)緊張時(shí),強(qiáng)迫癥狀可減輕.

你好!你這是明顯的強(qiáng)迫癥的表現(xiàn).強(qiáng)迫癥是一類以自我強(qiáng)迫為突出癥狀的神經(jīng)癥,強(qiáng)迫癥的癥狀特點(diǎn)為自我強(qiáng)迫,即癥狀是屬于病人自我而非外力所致,它違背病人的意志反復(fù)出現(xiàn),病人又無法控制,病人自覺其不合理或毫無意義,力圖擺脫和抗拒強(qiáng)迫內(nèi)容,癥狀強(qiáng)迫性的出現(xiàn)與病人內(nèi)心對(duì)該癥狀對(duì)抗引起病人的焦慮和苦惱.中醫(yī)學(xué)沒有強(qiáng)迫癥病名,它的癥狀與中醫(yī)“驚悸”“怔忡”相似,一般虛證較多,但也可以有實(shí)證.強(qiáng)迫癥的治療過程是一個(gè)心理調(diào)節(jié)與藥物治療同時(shí)進(jìn)行的過程.建議找心理專家咨詢一下.