從小身體不好，冬天怕冷且常失眠如何改善？
我小的時候就是身體不是很好，現(xiàn)在也是，冬天的時候不管穿多厚都會覺得有冷的癥狀，晚上睡覺的時候還會有失眠的癥狀，我會隔段時間就去醫(yī)院做體檢。
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回答4
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陳東梅 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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從小身體較弱，冬天怕冷且常失眠，可能與體質(zhì)、血液循環(huán)、營養(yǎng)狀況、心理因素及內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.體質(zhì)因素：有些人天生體質(zhì)偏寒，基礎(chǔ)代謝率較低，產(chǎn)熱能力不足。這種情況可通過適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽等來增強體質(zhì)。 2.血液循環(huán)問題：血液循環(huán)不良會導(dǎo)致肢體末端供血不足，感覺寒冷。可多進行泡腳、按摩等促進血液循環(huán)。 3.營養(yǎng)狀況：缺乏某些維生素（如維生素 D、B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅）可能影響身體機能?？蛇m當(dāng)補充多維元素片、鐵劑、鋅劑。 4.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響睡眠，進而影響身體狀態(tài)。要學(xué)會放松，如深呼吸、冥想。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致怕冷和失眠。需就醫(yī)檢查，如確診，可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，出現(xiàn)冬天怕冷且常失眠的情況，應(yīng)綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-16 16:24
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好,免疫力低下容易導(dǎo)致病原體的入侵,引起感冒.建議平時加強鍛煉,增強體質(zhì),多吃些增強體質(zhì)的食物,比如富含維生素C,優(yōu)質(zhì)蛋白,葉酸,維生素B12等等.保證充足睡眠,避免過度勞累.
2016-01-15 04:18
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回答2
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丁華青
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
內(nèi)科
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您好，失眠建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。
2016-01-14 17:44
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這大多是存在腎陽虛的問題，不放心的話，可以去看下中醫(yī)檢查一下。如果現(xiàn)在不方便去醫(yī)院，你可以自己買點右歸丸、腎寶、玉蓯蓉等藥物服用，堅持用段時間看看效果怎么樣。
2016-01-14 13:21
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