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經(jīng)常熬夜玩電腦，應(yīng)注意眼部保護(hù)、作息調(diào)整、飲食營(yíng)養(yǎng)、皮膚護(hù)理、情緒調(diào)節(jié)等。 1.眼部保護(hù)：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀。應(yīng)每隔一段時(shí)間讓眼睛休息，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。使用人工淚液緩解眼睛不適，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。 2.作息調(diào)整：盡量減少熬夜次數(shù)，規(guī)律作息。即使熬夜，也應(yīng)保證一定的睡眠時(shí)間，白天適當(dāng)補(bǔ)覺(jué)。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于抗氧化和保護(hù)眼睛。 4.皮膚護(hù)理：熬夜會(huì)影響皮膚代謝，注意清潔皮膚，使用保濕護(hù)膚品，預(yù)防痘痘和干燥。 5.情緒調(diào)節(jié)：熬夜可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，要學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 總之，經(jīng)常熬夜玩電腦對(duì)身體有諸多不良影響，應(yīng)盡量改善這種不良習(xí)慣，保持良好的生活方式。

你好，經(jīng)常熬夜的人臉色會(huì)比較暗淡，蒼白，而且經(jīng)?？靠Х任鼰煹忍嵘竦脑?huà)，還會(huì)引起失眠的。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。你好，人總需要休息的，建議你到了第二天7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺(jué)，一定要收心，即使不上床睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿(mǎn)臉痘痘。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。同時(shí)也感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等。

你好，根據(jù)你所描述的情況，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致疲勞、免疫力下降、精神不振失眠、健忘、易怒、焦慮不安等不適。長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。建議：1.避免熬夜，保證充足有效的睡眠。2.如果熬夜注意多補(bǔ)充水分，喝些菊花、枸杞茶，多吃些新鮮的蔬菜和水果。禁忌熬夜時(shí)抽煙喝酒，不然對(duì)身體的損傷更大。祝健康！

熬夜會(huì)造成多種損害：經(jīng)常疲勞，精神不振；人體的免疫力下降。益食；枸杞、西紅柿、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。要多喝白開(kāi)水，熬夜身體會(huì)很缺水的。