久坐飲酒致腹部贅肉，如何預防脂肪肝？
我的工作是坐辦公室的，時間長了腹部就多了很多贅肉，加上我平時喜歡喝酒，有個啤酒肚，這段時間聽到很多朋友都得了什么脂肪肝，就是因為太胖了，我也意識到自己該減肥了。
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回答4
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邵銘 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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長期坐辦公室、飲酒且腹部贅肉多，易患脂肪肝。預防需從飲食、運動、作息、戒酒、定期檢查等方面著手。 1. 飲食：保持均衡，增加蔬菜、水果攝入，減少高糖、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗熱量，減少脂肪堆積。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于身體代謝和恢復。 4. 戒酒：酒精會加重肝臟負擔，應逐漸減少飲酒量直至戒酒。 5. 定期檢查：每年進行一次肝功能和腹部超聲檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預防脂肪肝需要綜合多種措施，長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣。同時，若發(fā)現(xiàn)身體異常，應及時就醫(yī)。
2025-03-13 16:23
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-15 16:00
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腹部肥胖可以通過針灸幫助減肥，因為針灸減肥對于局部減肥來說效果不僅明顯，而且沒有任何的副作用，而且如果減肥成功并及時矯正可防止反彈。
2016-01-15 10:34
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,主要是在乎的是新陳代謝平時多喝蜂蜜豆?jié){酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就行
2016-01-15 01:43
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