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雙腳膝蓋怕冷的原因較多，常見的有血液循環(huán)不良、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不均衡、關節(jié)退變、環(huán)境因素等。 1.血液循環(huán)不良：膝蓋周圍血管收縮或血液循環(huán)不暢，導致熱量供應不足?？赏ㄟ^熱敷、按摩等改善。 2.缺乏鍛煉：肌肉力量弱，不能有效保護關節(jié)和維持體溫。適當增加運動，如游泳、騎自行車。 3.營養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 D、鈣等營養(yǎng)素。飲食中增加富含此類營養(yǎng)的食物，如乳制品、豆制品。 4.關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損。可服用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素等。 5.環(huán)境因素：氣溫驟降，未做好保暖。及時增添衣物，佩戴護膝。 總之，雙腳膝蓋怕冷可能由多種原因引起。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。平時要注意保暖，適度鍛煉，保持良好的生活習慣。