47 歲腦力勞動致兩周頭發(fā)掉落頂部稀疏咋辦
我今年47歲了，可能是長期從事腦力勞動的原因，加上最近公司的事務比較多，很費腦筋，最近兩周頭發(fā)有掉落的情況，頂部頭發(fā)稀疏，很怕將來會變得禿頂請問有什么方法可以緩解嗎。
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回答5
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丁街生 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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長期腦力勞動后出現(xiàn)頭發(fā)掉落、頂部稀疏的情況，可能與精神壓力、營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、不良生活習慣等有關。 1. 精神壓力：長期的高強度腦力勞動會導致精神緊張，使頭皮血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)的生長。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 營養(yǎng)失衡：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到足夠的滋養(yǎng)。要保證飲食豐富，多攝入富含維生素 B、鋅、鐵的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：隨著年齡增長，內(nèi)分泌可能出現(xiàn)變化。建議規(guī)律作息，避免熬夜，以維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定。 4. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、毛囊炎等，會影響毛囊健康。需保持頭皮清潔，如有炎癥，應及時就醫(yī)治療。 5. 不良生活習慣：吸煙、酗酒等不良習慣也可能導致脫發(fā)。應戒煙限酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。 總之，出現(xiàn)脫發(fā)問題不要過于焦慮，保持良好的心態(tài)，積極采取措施，必要時及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-14 05:40
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時多注意飲食，多吃些諸如黑芝麻，核桃等食物，多洗頭，可以用啤酒或者茶葉水洗頭，都對頭皮有很好的作用，，可以嘗試下。。。。
2016-01-15 13:01
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好：常梳頭是比較不錯的方法。兜里放把梳子，沒事的時候就梳一梳，也可用雙手對頭部進行按摩。也可以服用六味地黃丸等補腎藥。
2016-01-15 09:37
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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我的頭發(fā)也不多，聽說每天吃一小把炒過的黑芝麻，可以生發(fā)，而且頭發(fā)烏黑亮澤，只是我自己還沒試過。另外還聽說獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。你試試吧，祝你好運多多長頭發(fā)！
2016-01-15 07:45
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
2016-01-15 02:07
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