高血壓患者控制良好，老年生活需注意什么
我已經(jīng)有高血壓十年左右了，我一直都有在吃降血壓的藥在治療的，而且控制得很好，病情很穩(wěn)定的，不過現(xiàn)在我應(yīng)上了年紀(jì)了，我想知道我應(yīng)該在生活上注意一些什么的事情，我想多活幾年的時(shí)間。
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回答2
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楊榮 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓患者病情穩(wěn)定，步入老年后，在飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠、監(jiān)測等方面需多加注意，以維持健康。 1.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果攝入，減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂食物。如芹菜、香蕉等富含鉀的食物有助于控制血壓。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、游泳等，每周至少 150 分鐘，增強(qiáng)心肺功能。 3.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動(dòng)。 4.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有利于血壓穩(wěn)定。 5.監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者在老年時(shí)期，通過良好的生活方式和規(guī)律的監(jiān)測，有助于更好地控制血壓，提高生活質(zhì)量。
2025-03-18 02:50
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好。1、高血壓應(yīng)保證充足睡眠,低鹽低脂肪飲食,多吃蔬菜水果,戒煙酒,2、定期監(jiān)測血壓,并注意降壓藥物的不良反應(yīng).3、要保持平和穩(wěn)定的情緒。4、選擇正確的活動(dòng)方式，加強(qiáng)有規(guī)則的有氧運(yùn)動(dòng)，減輕體重，合理安排生活。5、按時(shí)服藥，不隨意增減藥物。建議要保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ),甜食和高膽固醇飲食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公雞肉,兔肉,海蜇和魚類,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收
2016-01-15 18:27
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