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孩子近視的預(yù)防需要從多個方面入手，包括用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、飲食營養(yǎng)、戶外活動和定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字。使用電子設(shè)備時，注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，能有效預(yù)防近視。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防孩子近視需要家長和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護孩子的視力。

注意眼睛的保健。預(yù)防近視眼提倡一個早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時開始。①學(xué)校與家長應(yīng)特別注意孩子學(xué)習(xí)時照明要符合要求（50～100米燭光），具體說如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類推。②防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。③加強視力訓(xùn)練和堅持眼睛保健操。④防止電視性近視。（3）加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4）注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的。

你好預(yù)防近視，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣最為關(guān)鍵，包括：1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應(yīng)遠眺。2、近距離用眼時的光線要適中。3、近距離的用眼姿勢要正確正在發(fā)育中的青少年要注意平時用眼習(xí)慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護