45-50 歲亞健康者除二十一金維他和蓋中蓋還需補啥保健品？
你好，我是45到50歲的亞健康成年人，我想尋找一個全面的健全的保健品使用保健方案，現(xiàn)在我每日正在吃二十一金維他和蓋中蓋，請問還有哪些需要日常補充但是不包含這兩種產(chǎn)品的需要吃的保健品的產(chǎn)品？我希望是大品牌。
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回答2
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
體檢中心
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45-50 歲處于亞健康狀態(tài)的成年人，除了二十一金維他和蓋中蓋，還可以考慮補充魚油、輔酶 Q10、蛋白粉、蜂膠、維生素 D 等保健品。 1.魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于降低血脂、預防心血管疾病。 2.輔酶 Q10：能增強心肌能量代謝，對心臟有一定保護作用。 3.蛋白粉：可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助維持肌肉質(zhì)量和身體機能。 4.蜂膠：具有一定的抗氧化和增強免疫力的作用。 5.維生素 D：促進鈣吸收，維持骨骼健康，預防骨質(zhì)疏松。 需要注意的是，保健品不能替代藥物。在選擇和使用保健品時，應根據(jù)自身的健康狀況，并在醫(yī)生的指導下進行。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣對于改善亞健康狀態(tài)也至關重要。
2025-03-17 17:25
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你的癥狀是屬于亞健康的表現(xiàn)，一般是考慮是亞健康中氣虛型疲勞綜合癥。建議你可以考慮做個血液檢查，目的是看下有沒有貧血原因，因為貧血會導致體乏無力、精神不振的表現(xiàn)，平時建議必須注意增加鍛煉，保持充足睡眠與休息,保持平和心態(tài)與開朗心情,同時可以用中成藥如參芪五味子、腦靈素等調(diào)理下,飲食上建議可以多吃山藥、豆?jié){、牛羊肉等
2016-01-15 16:01
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