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保養(yǎng)頭發(fā)的方法1. 勤洗頭：頭發(fā)最好每?jī)商煜匆淮?，每次洗的時(shí)候，都要使用護(hù)發(fā)素。洗頭的時(shí)候，記得用溫水，水溫不宜過高。 　　保養(yǎng)頭發(fā)的方法2. 勤換洗發(fā)水：一直盯著一個(gè)牌子的洗發(fā)水用，時(shí)間長(zhǎng)了，再好的洗發(fā)水也沒有效果了，因此建議大家經(jīng)常換用洗發(fā)水。 　　保養(yǎng)頭發(fā)的方法3. 多梳頭：經(jīng)常梳頭能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)變得順滑有光澤。 　　保養(yǎng)頭發(fā)的方法4. 飲食均衡：平時(shí)多吃綠葉蔬菜、多吃水果，保持腸道通暢，還要適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，少吃高脂肪的食品。 　　保養(yǎng)頭發(fā)的方法5. 多按摩：沒事可以用手從前額、發(fā)際到后頸部輕輕按摩。這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。 　　保養(yǎng)頭發(fā)的方法6. 減少燙、染發(fā)次數(shù)：一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí)，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。 　　保養(yǎng)頭發(fā)的方法7. 經(jīng)常修剪頭發(fā)：每隔兩個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時(shí)，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。

保養(yǎng)頭發(fā)需要從生活習(xí)慣、飲食、護(hù)理、避免損傷、情緒等多方面入手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、選擇合適洗發(fā)水、減少燙染、保持良好心態(tài)等。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于身體新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。 2. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 3. 正確護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免過度清潔。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。洗完后用毛巾輕輕吸干水分，避免用力揉搓。 4. 避免損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直等化學(xué)處理，這些操作會(huì)損傷頭發(fā)。外出時(shí)注意防曬，避免紫外線對(duì)頭發(fā)造成傷害。 5. 保持良好心態(tài)：長(zhǎng)期精神壓力過大可能導(dǎo)致脫發(fā)，學(xué)會(huì)放松，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 6. 適度按摩：經(jīng)常用手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 保養(yǎng)頭發(fā)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

想使頭發(fā)保持健康，就必須注意以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：1、保持飲食中的營(yíng)養(yǎng)平衡：有益于健康的飲食應(yīng)該是維生素和礦物質(zhì)含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質(zhì)，會(huì)引起頭發(fā)過早變白，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等；頭發(fā)脫落過多應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會(huì)促使體內(nèi)血液偏于酸性而導(dǎo)致頭發(fā)干燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養(yǎng)頭發(fā)的有效方法之一。2、用正確的方法洗頭：洗頭不僅是凈發(fā)，而且是保養(yǎng)頭發(fā)的重要方法。但洗頭一定要遵循科學(xué)的洗滌方法，否則會(huì)損傷頭發(fā)。3、堅(jiān)持按摩：按摩是保養(yǎng)頭發(fā)的一個(gè)很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。4、避免傷害頭發(fā)：怎樣保養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)頭發(fā)不適當(dāng)?shù)奶幚頃?huì)造成潛在的危害。染發(fā)、電燙、卷曲或拉直頭發(fā)都要仔細(xì)按照要求去做。頭發(fā)狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三

你好,頭發(fā)脫落有以下幾種常見原因1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。如果你不再這些范圍內(nèi),趕緊去醫(yī)院檢查是什么原因引起的.

你好,這種情況是頭發(fā)失養(yǎng)的表現(xiàn),跟體質(zhì)有關(guān)系.洗頭的時(shí)候可以加點(diǎn)醋,或者是使用桑葉煎水洗頭發(fā),對(duì)減少掉發(fā)很有幫助,此外,可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，可以養(yǎng)血烏發(fā),長(zhǎng)期堅(jiān)持有效。此外,可以多吃點(diǎn)大棗,黑豆,核桃等食物,都對(duì)頭發(fā)有好處的.最好不要熬夜.

脫發(fā)可以是神經(jīng)性脫發(fā)可可以是由于脂溢性脫發(fā)也可以是腎虛引起的脫發(fā)首先要保持局部清潔如果是油性發(fā)質(zhì)建議用深層控油的洗護(hù)用品，另外飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)奶類蛋類等多吃黑色食物如黑豆黑木耳板栗等補(bǔ)腎食物適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)自身免疫力另外保持心情舒暢減少壓力，另外可以局部按摩促進(jìn)血液循環(huán)盡量不染發(fā)燙發(fā)