失戀后內(nèi)心壓抑痛苦該如何緩解
我現(xiàn)在失戀了,而且是一定要分手,可是,我卻老是想著要打他電話或者想要他打電話過(guò)來(lái),心里面好壓抑,我不知道該怎么辦?我想問(wèn)一下用什么方法可以減輕內(nèi)心的傷害而且總是有一種沖動(dòng),想跑到他那里去找他,可是我知道不能這么去做很痛苦,我不知道該怎么辦???
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回答5
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
心理科
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失戀后出現(xiàn)內(nèi)心壓抑痛苦是常見的情緒反應(yīng)，可能由心理落差、情感依賴、回憶困擾、自我否定、未來(lái)迷茫等因素引起。 1.心理落差：原本的親密關(guān)系突然結(jié)束，心理上會(huì)有落差?？赏ㄟ^(guò)轉(zhuǎn)移注意力，如參加新的社交活動(dòng)來(lái)調(diào)整。 2.情感依賴：習(xí)慣了對(duì)方的存在，突然分開會(huì)產(chǎn)生依賴感。嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，充實(shí)生活。 3.回憶困擾：過(guò)往的美好回憶不斷浮現(xiàn)。可以通過(guò)寫日記，把想法和感受記錄下來(lái)，釋放內(nèi)心。 4.自我否定：容易覺得是自己不好導(dǎo)致分手。要學(xué)會(huì)正視自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。 5.未來(lái)迷茫：對(duì)未來(lái)的感情生活感到迷茫。制定短期的生活目標(biāo)，讓自己有方向感。 失戀后的痛苦需要時(shí)間來(lái)?yè)崞?，要相信自己有走出陰霾的能力，積極面對(duì)生活，未來(lái)會(huì)更美好。
2025-03-17 20:15
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這位朋友,你好.你的情況屬于感染乙肝后,由于你的免疫力相當(dāng)好,而產(chǎn)生了抗體.
2016-01-16 07:49
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,乙型肝炎表面抗體陽(yáng)性和乙型肝炎核心抗體陽(yáng)性說(shuō)明以前感染過(guò)乙肝病毒,現(xiàn)在已經(jīng)康復(fù),已經(jīng)沒有傳染性了.
2016-01-15 16:59
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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不要老是想著他,凡事都要有個(gè)結(jié)束.
2016-01-15 16:20
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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心若在,夢(mèng)就在, 天地之間本有真愛； 看成敗,人生有愛, 只不過(guò)是從頭再來(lái)! 愿你走出困境,走向輝煌!
2016-01-15 14:40
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