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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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保健需從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、定期體檢等方面著手。劇烈體育鍛煉并非適合所有人，要綜合身體狀況、運(yùn)動基礎(chǔ)等因素判斷。 1. 飲食：保持均衡，多攝入蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高油、高鹽、高糖食物。 2. 運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動強(qiáng)度。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫力提升。 4. 心態(tài)：保持樂觀積極，避免長期焦慮、緊張，可通過冥想、旅游等方式放松。 5. 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在疾病，早診斷早治療。 6. 關(guān)于劇烈體育鍛煉：身體強(qiáng)健、有良好運(yùn)動基礎(chǔ)且無基礎(chǔ)疾病者，可適當(dāng)進(jìn)行，但要做好熱身和防護(hù)。有慢性疾病、體質(zhì)較弱或老年人，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以防引發(fā)意外。 總之，保健是一個綜合性的過程，要根據(jù)個人情況合理安排。對于體育鍛煉，要謹(jǐn)慎選擇，以保障身體健康。
2025-03-18 05:53
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個一般心臟不好，不可以做激烈運(yùn)動，同時要注意休息好，不舒服還要藥物做治療。
2016-01-16 13:26
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