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13 歲開(kāi)始長(zhǎng)不高，12 歲生長(zhǎng)速度減慢且體重增加，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、激素水平等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡，如缺乏鈣、蛋白質(zhì)、維生素等，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而影響身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，也不利于長(zhǎng)高。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。 6.疾病因素：某些疾病，如性早熟、慢性疾病等，也可能影響身高。 如果孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡檢測(cè)、激素水平測(cè)定等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，保證充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你好，增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

您好！您現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡階段，請(qǐng)不必要太擔(dān)心您是完全是有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高的，當(dāng)然影響長(zhǎng)高的因素也是很多的，比如缺鈣、營(yíng)養(yǎng)不良所造成的。建議多運(yùn)動(dòng)，飲食要正常、多補(bǔ)充些鈣質(zhì)是可以通過(guò)食物去補(bǔ)充的，比如排骨、淮山煲湯。一般市面上的任何增高、減肥的藥物都是有一定的副作用的，建議少用。

你好，這種情況每個(gè)人發(fā)育時(shí)間都不一樣的，現(xiàn)在來(lái)看的話，所說(shuō)的這種情況而言，有很大的長(zhǎng)高潛力的，建議此種情況多進(jìn)行適當(dāng)鍛煉為好，如摸高以及跳繩等，都會(huì)有效果的，祝健康快樂(lè)

您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，這個(gè)就要看您的骨齡情況，如果骨骺線尚未閉合，則仍有一定增長(zhǎng)空間。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡，有助于制定相關(guān)治療，祝您健康愉快。