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頸椎間盤突出引起頭疼頭暈，保守治療方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動康復(fù)等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間低頭，選擇合適的枕頭，注意頸部保暖。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解頸部肌肉緊張，減輕神經(jīng)受壓。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀；中藥外敷也有一定效果。 5.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動作的訓(xùn)練，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 頸椎間盤突出的保守治療需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意觀察癥狀變化，如癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

你現(xiàn)在的脖子疼,就是因為你的頸部肌肉勞損,勞損后會使頸椎功能有輕微的退化,而由于你學(xué)習(xí)的繁忙,沒有經(jīng)常的鍛煉頸部,更沒有好好的保養(yǎng)頸椎,所以才有了你現(xiàn)在的脖子疼.按照以下方法,只要你能堅持的鍛煉一段時間（在半個月左右的時間,你就會明顯的緩解和好轉(zhuǎn)）.你在做頸部運(yùn)動操時,一定要注意,頸部的運(yùn)動,千萬不能做的速度過快,而是要緩慢的進(jìn)行頸部運(yùn)動還要具體些的告訴你,在日常生活中如何保護(hù)好你的頸椎以及注意事項這些是頸椎病的原因和治療方法：因為頸椎病的發(fā)生,頸椎病會壓迫局部神經(jīng)血管,使血液循環(huán)受阻,不通暢,會使多個部位發(fā)麻：脖子發(fā)麻,肩背部的發(fā)麻,和手臂手指的發(fā)麻現(xiàn)象頸椎病的明顯癥狀是：頸部僵硬,不舒服,疼痛,有酸脹感,以及脖子活動不靈活,轉(zhuǎn)動脖子時,有咔咔響的聲音,不進(jìn)行調(diào)理,進(jìn)行下去會頸椎增生有頸椎病時：神經(jīng)會受到刺激或壓迫后會有這些癥狀：頸部,肩部,背部或胸部疼痛或麻木,不及時的治療,頸椎病就進(jìn)一步加重,會有持續(xù)性或陣發(fā)性并向肩部,上肢,胳膊,及手指放射傳導(dǎo),可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感,麻痛,酸痛,脹痛和蟻爬麻感,當(dāng)頸部活動或咳嗽,打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮,發(fā)沉,酸痛無力,動作不靈活等現(xiàn)象,在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害,可以翻來覆去睡不著.由于頸脊髓受到刺激壓迫后,使脊髓血液供應(yīng)不足,可以促使多個部位疼痛：會頭痛：因為頸脊髓受到壓迫刺激后,會使血液不能上達(dá)到頭部,使頭部供血不足,而使大腦缺氧,就導(dǎo)致了頭痛還會有肩膀,胳膊,和手指的疼痛,酸痛以及發(fā)麻的感覺再嚴(yán)重的話,會繼續(xù)向下,向腰部蔓延：腰部酸痛,腰無力,腰膝酸軟等當(dāng)腰椎受損了,就更容易患上腰椎病,而腰椎病會繼續(xù)向下發(fā)展向臀部：坐骨神經(jīng)痛,不敢久坐,有麻痛感,睡覺時明顯向腿部和小腿蔓延：腿部有發(fā)麻現(xiàn)象,活動后癥狀會減輕些向足部：足部怕涼,怕冷,會導(dǎo)致末梢神經(jīng)循環(huán)差如果經(jīng)過稍微的活動后,血液循環(huán)的快些了,癥狀會有所減輕,因為壓迫頸椎病會壓迫神經(jīng)血管,使血脈不通暢,是經(jīng)絡(luò)受阻的緣故所以要重視頸椎病帶來的很多的潛在的危害!以下是緩解,治療頸椎疼痛的鍛煉方法：頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關(guān)：（總睡過高,過硬的枕頭）,因其持續(xù)時間長,會造成椎旁肌肉,韌帶及關(guān)節(jié)的失調(diào),加速頸椎退變.頸椎病要注意睡覺時的枕頭：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12—16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方.頸椎病與生活,學(xué)習(xí),工作的姿勢不當(dāng)有關(guān)：處于坐位,尤其是低頭工作的,雖工作量不大,強(qiáng)度不高,但頸椎病發(fā)病率很高.（比如：長時間的上網(wǎng),打字,生活中長時間打麻將,長時間的看電視也可以造成頸椎病.）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運(yùn)動,可加重頸椎負(fù)荷無論是睡眠,休息.還是生活,學(xué)習(xí),工作,甚至日常一些動作,都要保持良好的習(xí)慣,時刻不忘頸椎的保護(hù).同時加強(qiáng)頸肌的鍛煉緩解頸椎病的方法：平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向后仰,或平臥,讓頸椎得到休息.頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉(zhuǎn)頭,更不能旋轉(zhuǎn)頸椎,使勁斜搬按摩頸部多坐聳肩,和擴(kuò)胸動作：對頸椎病造成的肩膀,后背,胳膊,和手部麻痛有非常好的效果多游泳.因為游泳的時候頭總是向上抬,頸部肌肉,肩部,背肌,胸肌,腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān),也不會對椎間盤造成任何的損傷也可以在家,做旱地游泳的動作（假的游泳）,做各種游泳的姿勢：（自由泳,仰泳,蛙泳,蝶泳）做用下巴向前的畫圈動作（就像,鵝探頸的姿勢）方向是：從下向上的畫圈需要注意的是：在做頸椎部的運(yùn)動時,速度千萬不能過快,過猛,一定要緩慢的進(jìn)行還可以做：雙手十指互相交叉,放到腦后,雙手向前方使勁,頭部頸部向后用力,可以使頸部,肩背部減少僵硬,麻痛,酸痛的癥狀休息時,經(jīng)常的用熱水袋,敷在脖子下面,熱敷對緩解頸椎病的效果很好放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時,挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎,脊柱的肌張力,有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化.做頸椎部體操的方法：1.基本姿勢：每次做各項訓(xùn)練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂.全身放松.2.前俯后仰：雙手叉腰,先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地.做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復(fù)做4次.3.左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰,先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時吸氣于胸,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè),同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻.這樣反復(fù)交替做4次.4.提肩縮頸：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂.動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣.5.左右擺動：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰.動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位；然后再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻后,再回到中位.這樣左右擺動反復(fù)做4次這是治療頸椎病的保健操具體的做法（視頻）http：//v.youku.com/v_show/id_co00XNjE1MjUyNA==.htmlhttp：//v.ku6.com/show/OxRA3X4Bm3Mxc5dA.htmlhttp：//www.tudou.com/programs/view/2BwSdXgdWgo/這是因頸椎病引起頭痛,頭暈,頭脹的治療方法：1.多用手指肚,按摩頭皮,做按洗頭的動作2.用指肚,輕輕敲打頭部各個部位3.多按摩頭頂部的百會穴,腦后的風(fēng)池穴,腦戶穴,天柱穴,啞門穴,后頂穴,強(qiáng)間穴,等頭部穴位4.可以用刮痧板（有牛角的,有玉石的（現(xiàn)在賣的玉石刮痧板價錢不貴,最便宜的有5元左右的）,刮痧板以頭頂部的百會穴為中心,從上向下的,分別向各個方向刮,不能隨意的亂刮一氣祝您早日康復(fù)身體健康

落枕,又稱失枕。造成落枕的原因有二：一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉(zhuǎn)身時,身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動,使頸項處于一個不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼,并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天,不作治療亦可自己康復(fù),

你好：落枕又稱失枕、失頸，主要癥狀表現(xiàn)是頸項酸楚疼痛，或頸項強(qiáng)硬，或頸項轉(zhuǎn)動不靈活。引起落枕的主要原因有：睡眠頸項當(dāng)風(fēng)受涼，或睡臥姿勢不妥，或夙有頸椎疾病，或有跌打損傷等。建議可以買一些神威按摩軟膏擦一擦，活血化瘀，和絡(luò)止痛。用于運(yùn)動勞損，肌肉酸痛，跌打扭傷對落枕效果不錯。

您好,這個癥狀不能排除頸椎病引起的,建議看看骨外科醫(yī)生體檢,必要時需要CT輔助檢查確診,治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個小時后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動,可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.祝早日康復(fù).