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肝血不足引起牙齦出血，可通過藥物治療、飲食調理、生活習慣調整等來改善。常見的方法有服用補肝血的藥物、多吃補血食物、保持充足睡眠、避免過度勞累、適當運動等。 1. 藥物治療：可選用歸脾丸，有益氣健脾、養(yǎng)血安神的作用；四物合劑，能補血調血；八珍丸，具有補氣益血的功效。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 飲食調理：多吃紅棗，其富含維生素和礦物質，有補血作用；豬肝，能補肝養(yǎng)血；黑芝麻，可滋補肝腎、養(yǎng)血潤燥。 3. 睡眠充足：保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于身體的自我修復和肝血的生成。 4. 避免勞累：過度勞累會損耗氣血，加重肝血不足，應合理安排工作和休息時間。 5. 適當運動：如散步、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，增強體質。 總之，肝血不足引起的牙齦出血需要綜合調理。在采取措施的同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你的癥狀中醫(yī)說是上火了，多由于經常熬夜、吃辛辣食物等引起。飲食要清淡，多喝水，吃點去火的藥如龍膽瀉肝丸。