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胃寒是中醫(yī)術(shù)語，多由飲食不當(dāng)、寒邪侵襲等引起?？赏ㄟ^飲食調(diào)養(yǎng)，如食用溫?zé)崾澄?、避免生冷等。常見的調(diào)養(yǎng)食物有羊肉、生姜、胡椒、山藥、南瓜等。 1.羊肉：性溫，能溫中暖腎，補虛養(yǎng)血。適合胃寒者食用，可燉湯或煮食。 2.生姜：有溫中散寒的作用?？芍笏然蜃霾藭r適量添加。 3.胡椒：性熱，能溫中散寒，增進(jìn)食欲?？稍跍猩倭考尤?。 4.山藥：健脾益胃，可煮粥或蒸煮后食用。 5.南瓜：性溫，能補中益氣，保護(hù)胃黏膜?？勺霾嘶虬局唷?胃寒的調(diào)養(yǎng)需要長期堅持，除了飲食，還應(yīng)注意保暖，規(guī)律作息。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

最方便的“暖胃”食品：大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。敬而遠(yuǎn)之的“寒酸”食品：·寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等·酸性食物：山楂、烏梅等。