檸檬水的功效與作用有哪些？
你好，檸檬水的功效與作用是啥啊，今天我在看電視講座，關(guān)于養(yǎng)生保健一節(jié)的時候，我看到講座中講到人們應(yīng)該常喝一些檸檬水，說對常喝檸檬對身體有益，但是講的很籠統(tǒng)，我想問一下和檸檬水的好處有哪些呀？檸檬水的功效與作用是什么啊。
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回答5
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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檸檬水具有多種功效與作用，如促進(jìn)消化、補充維生素 C、美容養(yǎng)顏、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝等。 1.促進(jìn)消化：檸檬水中的檸檬酸可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，緩解消化不良和胃脹等癥狀。 2.補充維生素 C：富含維生素 C，能增強身體的抗氧化能力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、血管和骨骼的健康。 3.美容養(yǎng)顏：維生素 C 有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，減輕色斑，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 4.提高免疫力：有助于增強機體的免疫功能，提高身體對疾病的抵抗力。 5.促進(jìn)新陳代謝：加快體內(nèi)廢物和毒素的排出，維持身體的正常生理功能。 總之，適量飲用檸檬水對身體有益，但也應(yīng)注意不可過量飲用，且部分人群如胃酸過多者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
2025-03-16 16:07
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
2016-01-17 02:18
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，檸檬水具有預(yù)防結(jié)腸癌，直腸癌等作用。但是只是預(yù)防為主，沒有直接抑制腫瘤的功能，個人建議去專業(yè)醫(yī)院治療。
2016-01-16 21:31
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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檸檬水的功效與作用？我可以回答這個問題。檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。以下是我列舉的一些檸檬水的功效與作用。1、清腸排毒：身體在你睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何快速有效的排除呢？早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧！美容養(yǎng)顏：因為檸檬水有去除皮膚黑色素的功效。2、通便：便秘的朋友可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，建議早上起床后空腹喝一杯。3、有益心血管健康：檸檬水對穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病有一定的作用。4、腎結(jié)石的小敵人：這歸功于檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等堿性的沉淀，從而阻止或者分解腎結(jié)石。5、補充鈣質(zhì)：檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。6、祛痰：檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。7、節(jié)食：那些控制不知自己的味蕾的大胃王們，喝點檸檬水能夠有效地減輕你抗?fàn)幍耐纯?，使你有一個合理的飲食。檸檬水的功效與作用雖說很多，但檸檬水不能多喝，要適量，因為它是弱酸性。
2016-01-16 20:25
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2016-01-16 18:16
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