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近五十歲男性正常保健的食用量，需綜合考慮飲食種類、營養(yǎng)需求、身體狀況、運動量以及既往病史等。 1.飲食種類：應保證食物多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類、豆類等。每天谷類約 250-400 克，蔬菜 300-500 克，水果 200-350 克。 2.營養(yǎng)需求：蛋白質每天約 55-75 克，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類獲取。鈣約 1000 毫克，可通過奶制品、豆制品補充。 3.身體狀況：若有慢性疾病如高血壓、糖尿病，需根據(jù)病情調(diào)整飲食，控制糖分、鹽分和油脂的攝入。 4.運動量：運動量大時，適當增加碳水化合物和蛋白質的攝入。 5.既往病史：如有心血管疾病史，要減少高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟。 總之，近五十歲男性的正常保健飲食應注重均衡和適量，根據(jù)個人情況靈活調(diào)整。若對飲食有疑問，可咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。

你好！~沒有必要長期使用的，也最好是結合其他藥物配伍使用比較好