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腰部皮膚粗糙似雞皮疙瘩，不疼不癢，可能是皮膚干燥、毛周角化癥、維生素缺乏、皮膚炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等原因所致。 1. 皮膚干燥：洗澡后水分流失快，皮膚缺乏油脂和水分，導(dǎo)致粗糙。可使用保濕乳液，如維生素 E 乳、尿素乳膏等。 2. 毛周角化癥：這是一種常見(jiàn)的遺傳性皮膚病，表現(xiàn)為毛囊口角質(zhì)栓或角化性丘疹?？赏庥镁S A 酸乳膏、水楊酸軟膏等改善。 3. 維生素缺乏：尤其是維生素 A、B 族等缺乏，會(huì)影響皮膚代謝。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 A 軟膠囊、復(fù)合維生素 B 片等。 4. 皮膚炎癥：局部皮膚受刺激產(chǎn)生炎癥，也會(huì)變得粗糙。需注意皮膚清潔，避免刺激。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，可能影響皮膚狀態(tài)。保持良好作息，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 如果腰部皮膚粗糙的情況持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

皮膚不光滑主要與缺乏維生素有關(guān)系.缺乏維生素A能引起皮脂腺和汗腺萎縮,皮膚缺少皮脂和汗液的滋潤(rùn),容易變得干燥,粗糙,不光滑.加之調(diào)節(jié)皮膚角化過(guò)程的功能失調(diào),表皮的角質(zhì)層發(fā)生角化過(guò)度常在毛囊口形成角質(zhì)栓,所以皮膚表面常發(fā)生雞皮疙瘩樣的改變.同時(shí)還可出現(xiàn)頭發(fā)和汗毛干枯現(xiàn)象,手指和腳指甲也可變脆變形,面部皮膚也?；野禑o(wú)光澤.日常食用的蔬菜和水果如胡蘿卜,蘿卜,韭菜,青椒,萵苣葉,香蕉,柑橘及黃玉米,黃心紅薯及動(dòng)物肝臟中含有比較豐富的維生素A.維生素B1在米糠,麥麩,黃豆,酶母,瘦肉中含量豐富.維生素B2廣泛存在于綠葉蔬菜,動(dòng)物肝臟,蛋,肉類(lèi)及黃豆中.維生素B6在魚(yú),肉,蛋類(lèi),豆類(lèi)和谷物類(lèi)食品中含量最豐富.

經(jīng)常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤(rùn)的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補(bǔ)充維生素又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時(shí)盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。預(yù)防皮膚干燥：通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充水分，經(jīng)常吃滋陰潤(rùn)肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時(shí)間，保持神志安寧，讓自己保持樂(lè)觀的情緒。堅(jiān)持防曬：在每個(gè)季節(jié)都應(yīng)注意防曬。出門(mén)涂些有防曬指數(shù)的、有紫外線隔離劑的護(hù)膚品或帶把傘，對(duì)護(hù)膚很有益處，防止水分丟失，可以預(yù)防皮膚干燥可以使用蕓蓉集極致身體乳哦，它會(huì)讓肌膚更好地吸收水分和營(yíng)養(yǎng)。

皮膚不光滑?最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動(dòng)性、炎癥性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽(yáng)，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)痤瘡不利。

您好!根據(jù)你的描述考慮為冬季皮膚干燥所致,也就是冬季皮炎,主要是由于天氣干燥,再加上皮膚油脂分泌減少,這樣皮膚就比較干燥,摸起來(lái)比較粗糙.建議少洗澡,每次洗澡后需要搽護(hù)膚霜,潤(rùn)膚霜之類(lèi)的,最好是含油脂比較豐富的潤(rùn)膚霜,皮膚特別干燥的部位最好每天都搽,一天2次,慢慢皮膚就會(huì)恢復(fù)光滑的.飲食宜清淡,忌辛辣刺激之物,多喝水,多吃水果以補(bǔ)充水分!