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你好，多飲水還有不憋尿，節(jié)制性生活，預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。精神上多放松，避免長期壓力大，洗溫水澡能緩解癥狀，希望我的回答對你有幫助。

預防前列腺炎，要注意生活習慣、飲食、運動、避免感染、規(guī)律性生活等。 1.生活習慣：保持良好的個人衛(wèi)生，每天清洗會陰部，勤換內褲。避免久坐，定時起身活動，減少前列腺受壓。 2.飲食：少吃辛辣、油膩食物，減少飲酒，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.避免感染：注意尿道口清潔，防止細菌逆行感染前列腺。 5.規(guī)律性生活：避免性生活過頻或過度禁欲，適度的性生活有助于前列腺液排出。 總之，預防前列腺炎需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的生活方式。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應及時就醫(yī)。