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預(yù)防小孩子近視眼，需從用眼習(xí)慣、戶外活動、飲食營養(yǎng)、睡眠休息、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)約 30 厘米?？刂朴醚蹠r間，每 30 分鐘應(yīng)休息 5 分鐘。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，能有效預(yù)防近視。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶等。 4.睡眠休息：保證充足的睡眠，小學(xué)生每天應(yīng)睡足 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。 5.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并干預(yù)。 總之，預(yù)防小孩子近視需要家長和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，才能讓孩子擁有健康的視力。

您好！人的眼球由兒童到發(fā)育期，最容易發(fā)生近視改變，學(xué)齡期如果不注意適當(dāng)控制閱讀時間、距離、照明度就容易患近視防止用眼過度，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。近視眼立眼保健操制度，定期檢查視力。

你好，防近視眼，要注意以下幾點：①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。