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早上起來(lái)牙齒和舌頭變黑，可能是食物或藥物染色、口腔衛(wèi)生不良、吸煙、口腔疾病、全身性疾病等因素所致。 1.食物或藥物染色：食用某些深色食物如桑葚、巧克力，或服用某些藥物如鐵劑、鉍劑，可能導(dǎo)致牙齒和舌頭染色變黑。一般停止食用或服用后，可逐漸恢復(fù)。 2.口腔衛(wèi)生不良：長(zhǎng)期不刷牙或刷牙不徹底，食物殘?jiān)图?xì)菌滋生，形成牙菌斑和牙結(jié)石，可能使牙齒和舌頭變黑。需加強(qiáng)口腔清潔，定期洗牙。 3.吸煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)使牙齒和舌頭表面沉積煙漬，呈現(xiàn)黑色。戒煙并進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的口腔清潔有助于改善。 4.口腔疾?。喝琮x齒、牙周炎等，齲洞內(nèi)的腐敗物質(zhì)或牙周炎癥產(chǎn)生的膿性分泌物可能導(dǎo)致變黑。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如補(bǔ)牙、牙周治療。 5.全身性疾病：某些系統(tǒng)性疾病如重金屬中毒、糖尿病等，可能影響口腔健康，導(dǎo)致牙齒和舌頭變黑。需治療原發(fā)疾病。 如果發(fā)現(xiàn)牙齒和舌頭變黑，不必過(guò)于驚慌，但也不應(yīng)忽視。應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施，以保持口腔健康。

你好；牙黑要看你是內(nèi)源性還是外源性的，內(nèi)源性的很難改善比如說(shuō)佛斑牙，外源性的一定要注意口腔衛(wèi)生，選擇好的對(duì)牙齒沒(méi)有傷害的牙膏，選擇好的牙刷，包括牙刷的形狀和牙刷的制地．飯后要注意刷牙，中午可用漱口水代替．祝你健康。

這個(gè)情況一般是沒(méi)什么事的，很可能是和吃的食物有很大的關(guān)系的，再就是不知道您是否吸煙如果吸煙吸的多了也會(huì)這樣的。應(yīng)該問(wèn)題不大的先觀察一下好了，注意多喝水。祝一切順利