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強(qiáng)直性脊柱炎患者可通過多種鍛煉方法來緩解癥狀、改善功能，如伸展運(yùn)動(dòng)、游泳、深呼吸練習(xí)、瑜伽、騎自行車等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：能幫助伸展脊柱、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，減輕僵硬感。如站立位伸展、臥位伸展等，每次伸展保持 10-15 秒，重復(fù) 5-10 次。 2.游泳：尤其是蛙泳，對脊柱關(guān)節(jié)壓力小，能增強(qiáng)肌肉力量和改善心肺功能。每周 2-3 次，每次 30 分鐘左右。 3.深呼吸練習(xí)：有助于改善胸廓活動(dòng)度，增加肺活量?？刹扇∽换蜓雠P位，緩慢深吸氣，再緩慢呼氣，重復(fù) 10-15 次。 4.瑜伽：一些簡單的瑜伽動(dòng)作，如貓牛式，能增強(qiáng)脊柱靈活性和核心力量。但要在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.騎自行車：可鍛煉下肢肌肉力量，促進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)。每次騎行 20-30 分鐘，注意調(diào)整座椅高度。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方式，并長期堅(jiān)持，同時(shí)注意鍛煉強(qiáng)度和頻率，避免過度勞累和受傷。

看病情程度做適合的鍛煉平時(shí)多注意護(hù)理，劇烈運(yùn)動(dòng)是不可以的

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，目前尚無根治方法.治療用純中藥追風(fēng)舒筋療法,效果不錯(cuò)，副作用小.

你好，由于強(qiáng)直性脊柱炎主要累及的是脊柱關(guān)節(jié)，晚期一般都會從骶髂關(guān)節(jié)逐漸向上累及到腰椎，胸椎，頸椎等，從而出現(xiàn)彎腰受限。平時(shí)鍛煉主要也是對脊柱進(jìn)行的。可以做一些爬墻動(dòng)作，如果有條件，可以進(jìn)行游泳訓(xùn)練，祝你健康

做好強(qiáng)直性脊柱炎的治療一定不能忘記運(yùn)動(dòng)強(qiáng)直性脊柱炎是一種對我們的健康生活有很大影響的一類疾病，我們一定要在發(fā)現(xiàn)病情的初期就進(jìn)行及時(shí)的治療，才不會影響到我們的生活，否則等到病情嚴(yán)重時(shí)不僅給強(qiáng)直性脊柱炎的治療增加了難度，更重要的是對我們的身體會造成更大的影響?！　。?）腹部運(yùn)動(dòng)：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次?！　。?）轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅(jiān)持五秒鐘后重復(fù)。每側(cè)五次?！　。?）轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)：坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)五次。同樣也可采取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復(fù)原;仰頭盡量向后，復(fù)原，每個(gè)方向五次?！　。?）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：目的時(shí)伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深呼吸，雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持五秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)五次。　　上述四種方法就可以進(jìn)行治療了，但是要記住，如果出現(xiàn)病情較重的話，一定要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查并進(jìn)行治療。