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20 歲因手淫過度導(dǎo)致腎虛早泄，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)的藥物治療來改善。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，避免久坐。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，樹立信心。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用金鎖固精丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，腎虛早泄的調(diào)理需要綜合多種方法，持之以恒。同時(shí)，要避免再次過度手淫，養(yǎng)成良好的生活和行為習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是手淫過度，腎氣受損，不能固攝精關(guān)所導(dǎo)致。這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)腎益氣的中成藥來調(diào)理，比如桂附地黃丸，堅(jiān)持服用2個(gè)月以上，當(dāng)會(huì)有顯著的效果。祝你健康快樂！