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半月板后腳損傷后蹲下來(lái)不舒服，靜養(yǎng)是否能康復(fù)取決于損傷程度、個(gè)人身體狀況、康復(fù)措施、后續(xù)保養(yǎng)以及是否存在其他并發(fā)癥等。 1.損傷程度：若損傷較輕，如Ⅰ度或Ⅱ度損傷，靜養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟锌祻?fù)的可能。但若是Ⅲ度嚴(yán)重?fù)p傷，單純靜養(yǎng)往往效果不佳，可能需要手術(shù)治療。 2.個(gè)人身體狀況：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人，組織修復(fù)能力相對(duì)較強(qiáng)，靜養(yǎng)康復(fù)的機(jī)會(huì)較大。反之，身體較弱者恢復(fù)可能較慢。 3.康復(fù)措施：靜養(yǎng)期間，適當(dāng)進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。 4.后續(xù)保養(yǎng)：避免過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意關(guān)節(jié)保暖，能為康復(fù)創(chuàng)造良好條件。 5.并發(fā)癥：若同時(shí)存在關(guān)節(jié)炎癥、軟骨損傷等并發(fā)癥，會(huì)增加康復(fù)的難度。 總之，半月板后腳損傷后靜養(yǎng)不一定能完全康復(fù)，需要綜合多方面因素判斷。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療和康復(fù)方案。

半月板損害分很多種，根據(jù)損傷的不同程度來(lái)定治療的方法。如果半月板只是有些退變沒(méi)有達(dá)到撕裂的程度，那保守治療，用些膏藥，打針什么的不疼也就沒(méi)什么了。撕裂的話(huà)還是應(yīng)該手術(shù)進(jìn)行修補(bǔ)，現(xiàn)在都是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，微創(chuàng)，對(duì)身體沒(méi)有什么影響。修補(bǔ)好了恢復(fù)好的話(huà)走路也不會(huì)有太大的影響。如果說(shuō)損傷的程度應(yīng)該手術(shù)還是應(yīng)該積極手術(shù)。不手術(shù)的方法只是改善癥狀。

半月板損傷，不宜跑步的。

半月板損傷是很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，多由扭轉(zhuǎn)外力引起不能認(rèn)為是簡(jiǎn)單扭傷，不接受正規(guī)治療，這樣會(huì)導(dǎo)致后期關(guān)節(jié)功能的障礙或長(zhǎng)期遺留疼痛。應(yīng)及早手術(shù)治療。目前的常規(guī)術(shù)式是關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后2～3個(gè)月基本可恢復(fù)正常功能