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失眠且伴有頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸悶、氣短、心慌等癥狀，可能由精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等引起。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾，易導(dǎo)致入睡困難和睡眠不踏實。改善環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、高血壓等疾病，可能引發(fā)失眠及相關(guān)癥狀。需針對具體疾病進行治療，如高血壓患者可能需服用硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等降壓藥。 4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、過度使用電子設(shè)備、熬夜等不良習(xí)慣，會影響生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律作息和良好的睡前習(xí)慣很重要。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如糖皮質(zhì)激素、支氣管擴張劑等。必要時調(diào)整用藥。 出現(xiàn)失眠及相關(guān)癥狀應(yīng)引起重視，積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，接受專業(yè)治療。

你好，其實沒有想象的嚴重，小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫(yī)囑，不能濫用。保持情緒穩(wěn)定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，1．急性應(yīng)激，常見的情況如一過性的過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環(huán)境的改變、跨越時區(qū)的時差反應(yīng)等均可引起一過性或短期失眠。2．藥物，常見的有咖啡因、茶堿。某些藥物的副作用對睡眠有干擾作用。3．心理性，過度的睡眠防御性思維造成的，常常是過分關(guān)注自己的入睡困難，結(jié)果越想盡快入睡就越興奮,擔心和焦慮使他們更清醒以致難于入睡。此類失眠約占失眠總數(shù)的30％。

頭痛這些心理引起的疾病，藥物推薦使用鹽酸曲唑酮片或度洛西汀等，但藥物的效果并不樂觀。建議先找一家心理健康康復(fù)中心咨詢下再說。uj