睡眠不好多夢易醒且有慢性疾病，補哪種維生素提高免疫？
主要癥狀:我睡眠不好,多夢易醒,同時還患有幾種慢性疾病如慢性鼻咽炎,淺表性胃炎,我想補充一些維生素以提高自身免疫功能,不知服用哪幾種維生素好?
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回答3
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蔣中秋 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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睡眠不好、多夢易醒且患有慢性鼻咽炎、淺表性胃炎，想通過補充維生素提高免疫功能，可考慮補充維生素 C、維生素 D、維生素 B 族、維生素 E 及維生素 A 等。 1. 維生素 C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，增強免疫力。常見食物如柑橘、草莓等富含維生素 C，也可服用維生素 C 片。 2. 維生素 D：有助于調(diào)節(jié)鈣磷代謝，對免疫系統(tǒng)也有調(diào)節(jié)作用。可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等補充，也有維生素 D 滴劑。 3. 維生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，對維持身體健康有益。可從谷類、動物肝臟等獲取，也可服用復(fù)合維生素 B 片。 4. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護細(xì)胞免受自由基損傷。堅果、植物油中含量豐富，也有維生素 E 膠囊。 5. 維生素 A：對視力和上皮組織健康很重要，也能增強免疫功能。胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A。 補充維生素雖有助于提高免疫功能，但不能替代藥物治療慢性疾病。同時，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適量運動等。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-03-18 15:56
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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朋友你好,你這情況一般可選用復(fù)合維生素的,比如金施爾康就是不錯的選擇的.
2016-01-17 00:05
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
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全科
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健康指導(dǎo)：多補充營養(yǎng)盡量少吃辛辣、油炸、過酸、過冷等食物，不要喝酒、過濃的茶等飲料。日常可以喝些酸奶養(yǎng)胃要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣少吃多餐吃到七分飽就可以了。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐不能吃太多不要暴飲暴食。要按時吃飯，不要站或蹲著吃
2016-01-16 18:48
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