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性格內(nèi)向與交流障礙致心情煩悶如何解

我和家人以及好朋友在一起都沒什么話說了,我都不知道應(yīng)該說什么好了,我不知道自己是怎么了,為什么會變成這個樣子,我本來就很內(nèi)向,朋友少,現(xiàn)在讓我很困惑,心情煩死了。

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    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    性格內(nèi)向、交流能力不足、心理壓力、社交技巧缺乏、過往經(jīng)歷等,都可能導(dǎo)致與人交流時無話可說且心情煩悶。 1. 性格內(nèi)向:內(nèi)向性格的人往往更傾向于內(nèi)心思考,不善于主動表達,在社交中可能會感到緊張和拘束。 2. 交流能力不足:缺乏有效的溝通技巧,不知道如何開啟話題、維持對話或回應(yīng)他人,影響交流效果。 3. 心理壓力:對交流結(jié)果過度在意,擔(dān)心說錯話或不被認(rèn)可,從而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),阻礙表達。 4. 社交技巧缺乏:不了解社交中的一些規(guī)則和禮儀,難以融入交流氛圍。 5. 過往經(jīng)歷:曾經(jīng)有過不好的交流體驗,如被嘲笑、誤解等,導(dǎo)致對交流產(chǎn)生恐懼和逃避心理。 要改善這種狀況,需要逐步克服內(nèi)向心理,學(xué)習(xí)交流技巧,減輕心理壓力,多參與社交活動積累經(jīng)驗。同時,保持積極的心態(tài),相信自己能夠逐漸改善交流能力,享受與他人交流的樂趣。

    2025-03-18 22:11
  • 回答1

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,自閉癥有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn),一般常見無法與任何人進行情感交流和回應(yīng),包括父母;重復(fù)一些無意義的動作,生活不能自理,情緒只能通過行為釋放,有自殘和攻擊行為??扇I(yè)醫(yī)院確診。如果確診,需要藥物治療,加常年的行為訓(xùn)練。

    2016-01-17 14:14
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