高一住校生開學心情抑郁想家怎么辦？
你好，我剛上高一，把上學期讀完了，自從回家過年后，今天開學我的心情總是很抑郁，腦?？偸歉‖F(xiàn)出在家和家人親戚在一起的畫面。上一學期放假時又有點舍不得離開學校，但我現(xiàn)在開學了總是在想那幾天還在收拾東西回家，現(xiàn)在又開學了離開家人了，再加上今天剛分班，一切都很陌生，我的心頭總是有一種凄涼、傷感的感覺！再加上一開學新班主任就很嚴厲的樣子，又有繁重的課程即將開始，更讓我想家了，我總是幻想什么時候放長假！弄得開學了我一直度日如年，悶悶不樂。也很想家，請問醫(yī)生我這是怎么了？上學期放假時又舍不得離開，現(xiàn)在又是這個樣子！我該怎么做?。繉α搜a充一下我是住校，沒有長假不能回家。請醫(yī)生告訴我該怎么去想，怎么去做？
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回答5
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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高一住校生開學后心情抑郁、想家，可能是環(huán)境變化、分離焦慮、新班級適應(yīng)、學業(yè)壓力和對班主任印象等因素所致。 1. 環(huán)境變化：從熟悉的家庭環(huán)境回到學校，環(huán)境的差異會讓人感到不適應(yīng)。可以嘗試多熟悉校園環(huán)境，找到讓自己感到舒適的角落。 2. 分離焦慮：與家人分別產(chǎn)生的焦慮情緒是正常的。通過定期與家人電話溝通，分享學校生活，能緩解這種情緒。 3. 新班級適應(yīng)：新的班級和同學需要時間去熟悉。主動與同學交流，參加集體活動，能更快融入新集體。 4. 學業(yè)壓力：繁重的課程帶來壓力。制定合理的學習計劃，提高學習效率，逐步減輕壓力。 5. 對班主任印象：班主任嚴厲的樣子可能帶來心理壓力。嘗試從更多方面了解班主任，也許會發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點。 要認識到這些情緒是正常的，通過積極的調(diào)整和適應(yīng)，會逐漸適應(yīng)學校生活，享受學習的過程。
2025-03-18 19:11
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述想家的話就給家里打個電話吧。想家是正常的如果有時間的話就回家看看，沒有時間的話就打個電話。
2016-01-17 18:59
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：人有感性和理性，對吧。想家是自然現(xiàn)象，對吧，這是感性的東西。但我們都必須做理性的選擇，因為生命生活不是我們想怎樣就怎樣的。想和爸爸媽媽在一起，是依戀還是擔心他們什么？可是，可以一天一年在一起，可以一輩子嗎？也知道不得不上學，那就順應(yīng)現(xiàn)實啊，把自己投入到學校生活中啊。比如，有很多同學老師可以交流，可以玩耍，可以欣賞，可以打鬧。有很多的新知識我們可以學到懂得應(yīng)用。還有豐富的各種課程，我們總能找到適合自己的興趣愛好。要找到學校生活中的好，然后就可以投入進去。至于考試，不是每天都考試吧，再說，考試不就是檢驗我們學習的情況嗎？至少我們可以知道哪些方面我們學的不好，要繼續(xù)，哪些學的比較好，可以更好。學習理想不理想，那是標準的問題。比較，我們之和自己比，在進步就好。和別人比么有可比性。別縱容自己了，16歲，也是小大人了，豁出去，讓自己開始自立獨立，更可以享受自由的快樂。痛并快樂著，那我們就去關(guān)注快樂啊，痛就消失了。
2016-01-17 18:15
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，上學的時候出門在外出現(xiàn)這種情況是很正常的。希望你保持健康的心態(tài)，保持心情愉快，平時多和同學在一起參加一些集體活動，學習的時候一定要集中精神，慢慢的適應(yīng)就會好了，希望對你有所幫助。
2016-01-17 16:25
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這個不屬于器質(zhì)性病變，不是臨床醫(yī)生能解決的建議你可以找心理咨詢師溝通一下，看看能否解決你的問題
2016-01-17 04:16
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