国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

腰椎膨出可能導(dǎo)致尾骨及腿部疼痛，其復(fù)發(fā)原因較多，如不良姿勢(shì)、勞累、腰部外傷、缺乏鍛煉、體重增加等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膨出復(fù)發(fā)。應(yīng)保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2.勞累：過(guò)度勞累使腰部肌肉疲勞，無(wú)法有效支撐腰椎。要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)。 3.腰部外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能引發(fā)舊疾。日常要注意保護(hù)腰部，避免受傷。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，無(wú)法穩(wěn)定腰椎?？蛇M(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰部力量。 5.體重增加：身體過(guò)重增加腰椎壓力。需控制體重，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 腰椎膨出復(fù)發(fā)后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,尾骨疼痛有可能是你坐的時(shí)間太長(zhǎng)壓迫尾骨引起的,建議坐久了起來(lái)走走是很有必要的。建議到醫(yī)院查CT或者核磁排除尾骨的疾病。

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，應(yīng)該屬于尾痛癥。發(fā)病原因外傷最為多見(jiàn)，還有畸形、中央型腰椎間盤突出癥、骶部腫瘤或囊腫、椎弓根崩裂伴滑脫及其他諸多因素。外傷所致者對(duì)伴有骨折脫位的病例按尾骨骨折與脫位療法處理。疼痛嚴(yán)重、痛點(diǎn)明確者可選擇1%～2%的普魯卡因3～5ml局部封閉，每周1次，3～4次為一療程。

希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否是睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.

腰椎間盤突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高，約占95%。腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。