長時間錯誤坐姿致后背疼，如何應對？
最近連續(xù)一個多月來，經(jīng)常在床上抱著手提電腦上網(wǎng)，慢慢的感覺到，自己腰部往上一點的后背會很疼，尤其是頭往下低看屏幕，或者彎腰拿東西，都會感覺很疼，有到遷西醫(yī)院檢拍CT，也沒照出什么，醫(yī)生說是坐姿不正確引起的。
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長時間錯誤坐姿導致后背疼，可能是肌肉勞損、脊椎小關節(jié)紊亂、韌帶拉傷、椎間盤問題、筋膜炎等引起的。 1.肌肉勞損：長時間保持不良坐姿，后背肌肉持續(xù)緊張，容易發(fā)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，也可外用云南白藥膏等藥物。 2.脊椎小關節(jié)紊亂：坐姿不當會使脊椎小關節(jié)錯位，引發(fā)疼痛。需要專業(yè)醫(yī)生進行手法復位。 3.韌帶拉傷：錯誤坐姿可能過度牽拉韌帶，造成損傷。應減少活動，佩戴護具，口服布洛芬膠囊等止痛。 4.椎間盤問題：長期不良姿勢可能影響椎間盤，如膨出、突出。需臥床休息，服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 5.筋膜炎：后背筋膜長期受刺激產(chǎn)生炎癥。可進行物理治療，如超短波，也可服用雙氯芬酸鈉腸溶片。 總之，要改變不良坐姿，適當活動后背，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-18 20:52
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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姿勢由于后背部疼痛，特別是彎腰及低頭的時候誘發(fā)，考慮肌肉勞損居多。像你訴說的情況，如果是肌肉勞損，可以是長期單一姿勢誘發(fā)，假如是的話，需要平時避免單一姿勢，不適感期間需要休息，避免體力工作，局部多按摩，外擦藥酒或內(nèi)服跌打丸等措施，都可以逐步好轉(zhuǎn)。
2016-01-17 09:36
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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自訴由于后背部疼痛，特別是彎腰及低頭的時候誘發(fā)，考慮肌肉勞損居多。像你訴說的情況，通過ct檢查未見異常，需要考慮肌肉勞損。如果是肌肉勞損，可以是長期單一姿勢誘發(fā)，假如是的話，需要平時避免單一姿勢，不適感期間需要休息，避免體力工作，局部多按摩，外擦藥酒或內(nèi)服跌打丸等措施，都可以逐步好轉(zhuǎn)。
2016-01-16 23:34
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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做了抽血化驗化驗孕酮和人絨毛促性腺激素盡量做些戶外活動~~增加體內(nèi)熱量的散失,盡量多運動,多喝開水~~如果還是老樣子盡量做些類似化療的...做了抽血化驗化驗孕酮和人絨毛促性腺激素盡量做些戶外活動~~增加體內(nèi)熱量的散失,盡量多運動,多喝開水~~如果還是老樣子盡量做些類似化療的...
2016-01-16 22:47
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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可能是腰背部韌帶炎,這種情況與局部受涼,勞損,外傷等等有關.癥狀不是太嚴重的話可以采取一下簡單的辦法,如外敷膏藥（一正痛消,奇正消痛,云南白藥膏等等）,熱敷,口服腰息痛,氯唑沙宗片等等.要是疼痛嚴重,可以針灸,推拿,理療,局部藥物注射等等治療.平時注意不要久坐,少彎腰,不要受涼,劇烈運動,搬抬重物,盡量睡硬板床等.
2016-01-16 22:08
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