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每天早起和洗澡時(shí)掉頭發(fā)較多，可能由多種因素導(dǎo)致，如正常新陳代謝、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、疾病因素等。 1.正常新陳代謝：頭發(fā)有自身的生長(zhǎng)周期，每天少量脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。一般每天脫發(fā)不超過(guò) 100 根都算正常。 2.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，引起脫發(fā)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，頭發(fā)的生長(zhǎng)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)支持，容易脫落。 4.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)擾亂身體的正常代謝，影響頭發(fā)健康。 5.疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、斑禿、甲狀腺功能異常等，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。 如果脫發(fā)情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對(duì)性治療。平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，注意頭發(fā)護(hù)理。