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孩子近視配鏡后，可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查視力、保證充足睡眠等方式來(lái)防止度數(shù)加深。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，眼睛與書(shū)本保持 30 厘米左右距離，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中看書(shū)?？刂朴醚蹠r(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光能促進(jìn)多巴胺分泌，有助于延緩近視發(fā)展。 3.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4.定期檢查視力：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。 5.保證充足睡眠：每天睡眠不少于 8 小時(shí)，讓眼睛得到充分休息。 總之，孩子近視后需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，采取多種措施來(lái)控制近視度數(shù)的加深，保護(hù)孩子的視力健康。

你好，平時(shí)可以通過(guò)做眼保健操來(lái)預(yù)防近視加重，另外平時(shí)要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。這些都對(duì)預(yù)防近視眼加重有很好的緩解作用。