考試焦慮后胸悶心跳快，如何調(diào)理？
感覺胸悶，心跳快，很難受？大概二十天之前，因為期末考試，加上一些煩心事，很著急，一次出門發(fā)現(xiàn)心跳很快，之后就很怕自己得了什么病，就去醫(yī)院檢查，得出神經(jīng)性官能的初步診斷，我還是有些擔心但比之前好點因為知道沒什么病吧，我以為考完試就能好，結(jié)果看完試還是這樣，而且聽到關于死亡，心臟病，還有著急的時候回莫名心跳加速，幾乎暈倒的癥狀，已經(jīng)大半個月了，我還怎么調(diào)理自己。
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回答2
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杜建文 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心胸外科
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考試焦慮后出現(xiàn)胸悶、心跳快的癥狀，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)、生活習慣、飲食、缺乏運動等有關。 1. 心理壓力：長期的緊張和焦慮會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致心跳和呼吸的變化?？赏ㄟ^深呼吸、冥想、放松訓練來緩解。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)：自主神經(jīng)功能紊亂可能引起心跳異常。保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于神經(jīng)功能恢復。 3. 生活習慣：如熬夜、過度勞累等，易使身體處于疲勞狀態(tài)。應調(diào)整作息，避免勞累。 4. 飲食：高油高鹽、刺激性食物可能影響心血管功能。多吃新鮮蔬果，保持飲食清淡。 5. 缺乏運動：身體機能下降，心肺功能減弱。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等。 總之，要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-03-18 13:05
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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朋友你好，你這情況這胸悶可能是心肺功能比較差，建議多做有氧運動，會使胸悶氣短癥狀得到改善。如果體重超重請減重。當然也要排查心肌缺血的，不排除這個可能。
2016-01-17 11:46
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