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上班族因壓力大導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，可能與心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及藥物因素等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響睡眠。可通過(guò)心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等會(huì)干擾睡眠。要保持規(guī)律作息，睡前避免玩手機(jī)。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。需就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物因素：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些助眠藥物，如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等，但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，對(duì)于因壓力大導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，應(yīng)先明確原因，再采取相應(yīng)措施。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

失眠多夢(mèng)吃什么好：短期的失眠多夢(mèng)可以吃如下這些有益于睡眠的食物佐以調(diào)節(jié)。1、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。2、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。3、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯。