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織毛衣后出現(xiàn)手腳發(fā)麻發(fā)冷、頭頸不適且有肌肉萎縮跡象，可能是由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸椎病變、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、營(yíng)養(yǎng)不良等因素引起。 1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間織毛衣保持固定姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)身體，改變姿勢(shì)，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 頸椎病變：頸椎間盤(pán)突出等病變可能壓迫神經(jīng)。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，如游泳、放風(fēng)箏等。 3. 血液循環(huán)不暢：久坐不動(dòng)影響血液循環(huán)。要適當(dāng)走動(dòng)，促進(jìn)血液流動(dòng)，還可按摩手腳。 4. 神經(jīng)受壓：如肘管綜合征、腕管綜合征。注意避免肘部和腕部過(guò)度受壓，佩戴護(hù)具。 5. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族等營(yíng)養(yǎng)元素。保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便采取更有效的治療措施。

肌肉萎縮的發(fā)生常與自身攝護(hù)不慎有關(guān).諸如自然界的濕,寒,熱,暑等六淫邪氣乘機(jī)而入,侵害身體而發(fā)生肌肉萎縮,因此,預(yù)防肌肉萎縮必須順應(yīng)四時(shí)氣候變化,御寒保暖,避暑防熱,謹(jǐn)防濕氣.居室應(yīng)清潔干燥,通風(fēng)透光,外出活動(dòng)要注意氣候寒溫,適當(dāng)增減衣服,防止感冒.尤其要避免久臥濕地或遭雨淋濕,避免出汗后濕衣久著于身.

一般腿部肌肉萎縮主要由于外傷或神經(jīng)受傷，長(zhǎng)期引起腿部肌肉營(yíng)養(yǎng)不良或活動(dòng)較少等引起的營(yíng)養(yǎng)不良或廢用性萎縮．平時(shí)多活動(dòng)患側(cè)肢體如果不能自主活動(dòng)的話，建議多做患側(cè)肢體的輔助按摩推拿，幫助肌肉活動(dòng)可以預(yù)防肌肉萎縮，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意患側(cè)肢體保暖．

你好,患了這肌萎縮應(yīng)該格外注意勞逸結(jié)合.不可強(qiáng)行功能鍛煉,可通過(guò)中醫(yī)中藥的補(bǔ)腎活血的方法來(lái)治療.注意局部按摩也是很有必要的，順祝健康！